Nie zawsze jesteśmy gotowi do tego, by zostać rodzicami. Czasem wręcz los stawia nas do rodzicielstwa mimo braku naszej dojrzałości, przez co nie sprawdzamy się w roli rodzica. W szczególnym przypadku tyczy się to ojców, a dokładnie nieobecnych ojców dziewczynek, a później dorosłych córek. Relacje rodzinne najczęściej zaburza nasza nieumiejętność postawienia się w roli ojca. Dzisiaj chciałabym podpowiedzieć trochę ojcom, którzy zastanawiają się jak naprawić relację z dorosłą córką?

Zanim przedstawię ci kroki do tego, by odbudować relację z córką, dobrze byłoby byś przyjrzał się sobie i przeczytał mój wcześniejszy wpis o nieobecności ojca „Jak nieobecność ojca wpływa na dorosłe relacje córki z mężczyznami?”. To, co lubię w swojej pracy jako terapeuty rodzinnego, to przyglądanie się, jak zmieniają się relacje rodzinne, gdy ludzie zaczynają się na siebie otwierać. Pozwól, że poprowadzę cię przez kilka kroków do odbudowy relacji:

Rozmowa drogowskazem na pozytywne relacje rodzinne.

Komunikacja jest kluczowa. Rozpocznij rozmowę otwarcie, szczerze wyrażając swoje uczucia i gotowość do naprawy relacji. Unikaj osądzania i skup się na własnych emocjach. Bardzo ważnym jest stosowanie komunikatu JA, mów: czuję, mam nadzieję, że będziesz chciała mnie wysłuchać, wiem, że ja… itp. Na tym etapie nie używaj sformułowań TY, typu: czuję, że ty mnie nie…, gdybyś (Ty) tylko chciała… Dlaczego? Ponieważ komunikat TY jest jak zatrzaskiwanie drzwi przed nosem, od razu osoba słysząca taką wypowiedź dosłownie „jeży się”. Przyjrzyj się poniższym krokom dobrego startu w komunikacji z dorosłą córką.

Znajdź odpowiedni moment

Wybierz spokojny i prywatny moment, aby uniknąć zakłóceń. Upewnij się, że oboje macie czas i ochotę na rozmowę. To, że ty jesteś gotów wcale nie znaczy, że ona także ma w sobie taką gotowość. Miejsce także jest istotne. Lepiej, by był to teren neutralny, nie wasz dom, bo może kojarzy się jej z waszą trudną relacją. Spokojna kawiarnia, teren nad jeziorem, gdzie będziecie mogli iść i rozmawiać, to dobra przestrzeń do rozmów

Przygotuj się do rozmowy

Zastanów się, co chcesz wyrazić. Skoncentruj się na swoich uczuciach, a nie osądzaniu. Przygotuj kilka konkretnych przykładów sytuacji, które chcesz omówić. Nie polecam listy pytań, bo wasze spotkanie to nie rozliczenie poprzednich lat. Gdybym mogła ci coś polecić to zwróciłabym uwagę na intencję w jakiej się komunikujesz. Dobrze byś miał stale z tyłu głowy, że chcesz nawiązać na nowo dobre i życzliwe relacje z córką.

Wyrażaj uczucia

Rozpocznij rozmowę od wyrażenia swoich uczuć. Nie mów: Ty zawsze… lub Ty nigdy…, ale skup się na swoich emocjach. Na przykład:

– Czuję smutek, że nasza relacja ostatnio była trudna.

Wiem, wiem, że dla mężczyzn to przeważnie katorga, gdy maja wyrazić emocje. Natomiast, gdy przed tobą stoi krew z twojej krwi, uwierz, że masz jedyną szansę na to, by wyrazić swoje uczucia, jakimi darzysz ją pod powierzchnią swojej złości, bezradności, frustracji… znajdź je.

Słuchaj uważnie

Daj córce możliwość wyrażenia swoich uczuć. Słuchaj uważnie i jej nie przerywaj. Zapewne na początku usłyszysz wiele gorzkich i nieprzyjemnych słów, ataku gniewu lub przeciwnie żalu i lamentu. Pamiętaj, milcz wtedy i patrz z empatią w jej oczy. Pokaż, że zależy Ci na jej punkcie widzenia. Przyjmij jej krytykę, która być może przez wiele, jak nie przez kilkanaście lat drzemała w jej sercu, byś wreszcie mógł ją usłyszeć. Pamiętaj, że to jej żal za przeszłość. Nie ma potrzeby szukać wyjaśnień, wypowiadać swoich kontrargumentów. To moment, byś to tylko albo aż wysłuchał.

Unikaj osądów

Unikaj osądzania i winienia. Skup się raczej na zrozumieniu różnych perspektyw i szukaniu rozwiązań. W momencie, gdy Twoja córka wypowie swój żal i gniew, następuje moment na zrozumienie jej perspektywy i przedstawienie swojej. Każdy z was, jeżeli nie było to celowe działanie, ma prawo do popełnienie błędów, zapomnienia o tym, że jako rodzice zobowiązani jesteśmy do tego, by nauczyć dzieci prawidłowych relacji. Lubię takie porównanie, że opinia/prawda/perspektywa jest ja przysłowiowe cztery litery, każdy ją ma. Twoja dorosła córka ma prawo do swojej perspektywy, a ty do swojej. Każdy z was przesiał ją przez emocje jakie wam towarzyszyły w tamtym czasie i tak je macie zapisane na swojej linii życia. Koniec i kropka.

Bądź gotów na zmiany

Wyraź gotowość do zmiany i poprawy relacji. Pokaż, że jesteś otwarty na kompromis i wspólny wysiłek. Tak, ale… tylko wtedy, gdy naprawdę tak czujesz i tego pragniesz. Relacje rodzinne to zobowiązanie, a nie chwilowa tęsknota, bo… nadchodzą święta albo żonie na tym zależy.

Propozycje rozwiązania

Razem z córką zastanówcie się, jakie konkretne kroki możecie podjąć, aby naprawić relację między wami. To ten moment, gdzie zaczynacie szukać rozwiązań. Proponuję burzę mózgów, by rozładować napięcie dobrze jest wrzucić kilka zabawnych przykładów, typu: cofniesz się do wieku dzieciecego, zatrzymamy czas, teraz ty przełożysz mnie przez kolano. Spośród wielu propozycji, których nie krytykujemy, wybierzcie te, które zastosujecie na samym początku, np. wspólna kawa raz w tygodniu, godzinna wizyta z dziećmi w domu rodzinnym, wyjście wspólne do kina, przypilnowanie wnuków przez godzinę. Poszukajcie wspólnych punktów.