Medytuj lub trenuj uważność

W tym ciągłym pędzie do przyszłości gubimy codzienność, która jest stelażem przyszłości. Jest taka historia, w której młody uczeń pyta swojego nauczyciela, jak to robi, że jest taki spokojny i zrównoważony. Mnich mu odpowiedział, że jak siedzi, to siedzi, jak idzie, to idzie, a jak leży, to leży. Natomiast my jak siedzimy, to już w myślach wstajemy, jak idziemy, to prawie biegniemy, a jak leżymy, to siadamy. Praktycznie ciągle jesteśmy nie na miejscu, tylko w mentalnej przyszłości. Może czas zostać tu, w tym miejscu, co jesteśmy. Ogromnie polecam publikacje Eckharta Tolle, który jest współczesnym przewodnikiem duchowym, a jego książka „Potęga teraźniejszości” znajduje się już w ponad 6 milionach domów.

„Głęboko sobie uświadom, że obecna chwila jest wszystkim, co kiedykolwiek będzie ci dane (…). Nic nigdy; nie zdarzyło się w przeszłości wszystko zdarzyło się Teraz. Nic nigdy nie zdarzy się w przyszłości; wszystko zdarzać się będzie Teraz”
Eckhart Tolle

Zacznij od spacerów i obserwacji przyrody wokół. Możesz także usiąść na ławce i przyglądać się z ciekawością ludziom. Wsłuchuj się w swój oddech, pozwól płucom zaczerpnąć głęboki wdech na cztery i wydech na sześć sekund. Jeżeli jest to w twojej przestrzeni poszukaj w Internecie medytacji prowadzonych lub włącz samą muzykę i chociażby na 7 minut daj sobie czas dla siebie. Uwierz, naczynia, pranie, prasowanie poczekają.

Odważ się żyć

Jesteśmy tu na chwilę, dokładnie nasze życie to wartość pół sekundy. Obliczył to Matthew Michalewicz i przedstawił w książce „Pół sekundy na życie. Jak osiągnąć sukces, nim będzie za późno”. Dokonał porównania wieku naszej planety, gatunku ludzkiego w stosunku do średniej długości naszego życia. Mając taką wiedzę może wreszcie czas porzucić balast słów: nie powinieneś, to nie te moment, już za późno, co inni powiedzą. Odpowiedz sobie na pytanie: „Kiedy, jak nie teraz? Masz tylko teraz.”

Zaprzyjaźnij się z techniką

Bez względu, ile masz lat, technika idzie do przodu i dobrze wykorzystać jej potencjał. Zaczynając od urządzeń, które pozwalają nam odzyskać czas: zmywarka, pralko-suszarka czy robot-odkurzacz. Kończąc na aplikacjach, elektronicznym kalendarzu, telefonie komórkowym z lepszym oprogramowaniem. Nie bądź od nikogo zależny, bo zabiera to pewność siebie i sprawia, że stajemy się więźniami czyjegoś czasu dla nas. Pomimo, że czas jest naszym sprzymierzeńcem, to nasza pamięć bywa zawodna, chociaż to akurat nie zawsze zależne jest z wiekiem. Miej swój notatnik, w którym zapisywać będziesz kolejne kroki obsługi jakiejś aplikacji lub nagrywaj filmiki, byś mógł odtworzyć kolejność jakiegoś działania na komputerze. Mnie się to świetnie sprawdza.

Buduj relacje

To jeden z ważniejszych punktów dla mnie. Nie jesteśmy stworzeniami, które mogą żyć samotnie na tym świecie. Potrzebujemy drugich osób, by budować więzi. Nasz mózg jest społeczny i uczy się w kontakcie z innymi. Zakop topór wojenny, kup kwiaty i umów się na spotkanie. Nie noś w sobie żalu i niechęci, bo tak naprawdę twoja prawda jest tylko częścią prawdy drugiego człowieka. Każdy z nas nosi swoją rację i nigdy nie wiesz spotykając się z drugim człowiekiem, co tak naprawdę teraz przeżywa. Może jest w trakcie borykania się z problemem, może właśnie go rozwiązuje, a być może za chwilę się o nim dowie. Stąd bądź otwarty, nawet jeśli ktoś cię kiedyś zranił, wiedz, że to być może on stracił dobrego kolegę, wierną przyjaciółkę, oddanego partnera. To nie jest twoja strata, tylko jego lub jej. Warto podkreślić, że za jakoś relacji odpowiadamy my sami. Przyjrzyj się swoim myślom dotyczącym ludzi. Czy przypadkiem nie złorzeczysz na nich, widzisz wokół tylko głupków? Oceniasz ich powierzchowność i w momencie spotkania, faktycznie ta osoba zachowuje się niedorzecznie! Dokładnie sprawdź czy nie działa tu efekt samospełniającej się przepowiedni. Jeżeli jesteś ciekaw jak to działa, zapraszam do posłuchania podcastu lub przeczytania mojego wpisu „Samospełniająca się przepowiednia”. Zamykając się na innych, możesz nie dopuścić do siebie kogoś, kto jest twoją drugą połową. Dbaj i pielęgnuj przyjaźń i miłość. Nic nie jest nam dane na zawsze, więc korzystaj z życia i wiedz, że wiek jest naszym sprzymierzeńcem, bo daje nam możliwość korzystania z pełnego zasobu naszych doświadczeń, wiedzy i podświadomości.

„Świat nie jest ani dobry, ani zły. Po prostu jest i wykorzystaj czas, który nam dano.
Anna Wojtczak