<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>świadomość &#8211; AnnaWojtczak.pl</title>
	<atom:link href="https://annawojtczak.pl/tag/swiadomosc/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://annawojtczak.pl</link>
	<description>Anna Wojtczak - szkolenia &#124; terapie &#124; mediacje</description>
	<lastBuildDate>Sun, 17 Nov 2024 07:03:19 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/09/icon5-150x150.png</url>
	<title>świadomość &#8211; AnnaWojtczak.pl</title>
	<link>https://annawojtczak.pl</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Jeżeli jeszcze nie teraz, to kiedy?</title>
		<link>https://annawojtczak.pl/jezeli-jeszcze-nie-teraz-to-kiedy/</link>
					<comments>https://annawojtczak.pl/jezeli-jeszcze-nie-teraz-to-kiedy/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Anna Wojtczak]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 30 Dec 2023 14:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Do posłuchAnia]]></category>
		<category><![CDATA[Rodzina]]></category>
		<category><![CDATA[Związek]]></category>
		<category><![CDATA[Jeszcze nie teraz]]></category>
		<category><![CDATA[motywacja]]></category>
		<category><![CDATA[motywacja do działania]]></category>
		<category><![CDATA[psychologia]]></category>
		<category><![CDATA[rozwój]]></category>
		<category><![CDATA[świadomość]]></category>
		<category><![CDATA[zmiana]]></category>
		<category><![CDATA[związek]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://annawojtczak.pl/?p=9866</guid>

					<description><![CDATA[Ile razy sobie powtarzaliście, że jeszcze nie teraz? Pracując z młodzieżą często słyszę, że to nie ten moment, zaraz, potem, jeszcze nie teraz… Natomiast, co się kryje za tym magicznym stwierdzeniem? Co nas blokuje przed podjęciem działania, by zyskać to, na co mamy ochotę? Co sprawia, że odpuszczamy, zanim nawet zaczniemy i jaki ma to wpływ na innych, bliskich nam ludzi?]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="9866" class="elementor elementor-9866" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-1b9ebe27 tresc e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="1b9ebe27" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-7a5396e6 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="7a5396e6" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-6bb71eaf elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6bb71eaf" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Ile razy sobie powtarzaliście, że jeszcze nie teraz? Pracując z młodzieżą często słyszę, że to nie ten moment, zaraz, potem, jeszcze nie teraz… Natomiast, co się kryje za tym magicznym stwierdzeniem? Co nas blokuje przed podjęciem działania, by zyskać to, na co mamy ochotę? Co sprawia, że odpuszczamy, zanim nawet zaczniemy i jaki ma to wpływ na innych, bliskich nam ludzi?</p><p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/12/018_01_Talenty.png" alt="Twoje talenty" width="370" height="400" /></p><h2>Twoje talenty</h2><p>Życie w którymś momencie wystawi nam rachunek. Rachunek ten będzie obejmował zmarnowany czas, energię działania i talent jaki został nam dany, bo każdy go ma. I za każdym razem, kiedy na swojej drodze spotkasz ludzi, którzy utyskują na życie, są zgorzkniali i dewaluują twoje działanie, wiedz, że są to ludzie, którzy cały czas odkładali spełnianie własnych marzeń na lepszy i bardziej sposobny moment. Uważali, że to nie ten czas, że po prostu jeszcze nie teraz. A czasu po prostu nie możemy odzyskać, mija bezpowrotnie. Pamiętaj, że każdy z nas ma wystarczająco dużo energii i wiedzy, by zacząć. <strong>Tylko w czasie działania nabierasz wprawy, rozwijasz swoje możliwości.</strong> Nie jest możliwe zdobycie doświadczenia, bez doświadczania nowych rzeczy. Jeżeli chcesz upiec tort, to zapewne kilka ci nie wyjdzie, zanim nabierzesz wprawy w pieczeniu, by wreszcie przygotować swój tort życia. Znam niewiele osób, hmm, nikogo, ale to moje doświadczenie, któremu wyszło coś idealnie za pierwszym razem. To trening czyni mistrza. Dlatego nie marnuj talentu jaki dała ci natura. Możesz zacząć grę na skrzypcach nawet w wieku 40 lat. Jest mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz występować na deskach znanych sal koncertowych, ale gra na instrumentach smyczkowych podwyższa sprawność umysłu w każdym wieku, jest skutecznym środkiem przeciwko dysleksji i ADHD. Ruch smyczkiem po strunach pobudza do działania obie półkule mózgu i usprawnia komunikację między nimi. Wystarczy 15 minut dziennie. <strong>Odkryj, co tobie w duszy gra i zrób to… teraz. </strong>Motywacja do działania jest zawsze, jednak nie zawsze sobie to uświadamiasz.</p><p><img decoding="async" class="aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/12/018_02_Nie_Biegniecia_Sami.png" alt="Nigdy nie biegniecie sami" width="542" height="400" /></p><h2>Nigdy nie biegniecie sami</h2><p>Jeżeli sądzicie, że wasze działanie, to tylko wasza sprawa, to jesteście w błędzie. <strong>Nigdy nie biegniecie sami</strong>. Jeżeli podejmujecie się działania, to zawsze jest ktoś obok was i macie na siebie wzajemny wpływ. Zaczynając od osób najbliższych, kończąc na obcych ludziach, którzy w jakiś sposób są powiązani z naszym działaniem. Przytoczę tu historię dojrzałej kobiety, która zdecydowała się przebiec maraton. Zaangażowała w to męża, a właściwie to on się zaangażował widząc jej starania. Wspólnie ćwiczyli, uczyli się biegać. On nie chciał brać udziału w maratonie, ale był dla niej wsparciem. I w momencie, gdy podczas jednego biegu w warunkach trudnych atmosferycznie powiedziała, że chce zrezygnować i ma już dosyć. Wówczas mężczyzna powiedział jej jedno zdanie: <em>Pamiętaj, nie biegniesz sama. </em>Jeżeli podejmujecie się jakiegoś zobowiązania, wówczas wpływa ono na całą waszą rodzinę jak mała by ona nie była. Biegniecie tak naprawdę razem. Gdy decydujesz się na jakieś działanie, wówczas potrzebujesz pogodzić obowiązki związane chociażby z opieką nad dziećmi. Dostosować rodzinę do naszych zobowiązań i zadań. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że nasze działanie wsparte jest ich zaangażowaniem, które często bagatelizujemy i przypisujemy sobie całą pracę. <strong>Jesteśmy sumą działań własnych i osób nam kibicujących</strong>. Natomiast jeszcze jednej istotnej sprawy nie doceniamy – nasze działanie jest potrzebne dla naszych bliskich i przyjaciół. To co my robimy działa motywująco na nich, wręcz pozwala im wzrastać. Jesteśmy często iskrą, która odpala ich talent i chęć rozwoju. Dlatego nie odpuszczajcie, biegnijcie dalej i nie mówcie, że to jeszcze nie teraz. Bo jak nie teraz, to kiedy? Jaki moment jest dobry na rozpoczęcie, jeśli właśnie nie ten, w tej chwili, w tym momencie z takimi zasobami jakie masz, niezależnie od ich wielkości.</p><p style="margin-bottom: var(--global-md-spacing);">Czasami łatwiej jest nam dotrzymać postanowień i osiągnąć nasze cele, gdy mamy wsparcie innych osób. Kilka sposobów, w jaki możesz szukać wsparcia u innych znajdziesz w jednym z moich wpisów blogowych pt. <a href="https://annawojtczak.pl/jak-wytrwac-w-postanowieniach-noworocznych/">&#8222;<span style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent;">Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?&#8221;.</span><span style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent; color: var(--global-palette6); font-family: var(--global-body-font-family);"> </span></a></p><p>Kiedy jesteś rodzicem i sam angażujesz się w jakieś zadanie, wówczas twoje dziecko chętniej się do niego dołączy, niż wówczas, gdy rozłożysz przed nim foldery ciekawych przedsięwzięć. I tu nie chodzi o to, że masz razem z dzieckiem robić to samo, ale masz być dla niego wsparciem, motywatorem, gdy zabraknie mu tchu w biegu. I być jego największym fanem! Jest to we współczesnym świecie niezmiernie istotne. Twoja motywacja do działania jest pozytywnie zaraźliwa dla członków rodziny. Wykorzystaj ją jako spoiwo dla waszej relacji. By zrozumieć, że pomimo trudności zmierzenia się z przeciwnościami warto wejść na Arenę, tu zapraszam cię do obejrzenia mojego filmu pod tym właśnie tytułem <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/27a1.png" alt="➡" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=A1wovuhaGZM&amp;t=3s" target="_blank" rel="noopener">Nagranie „Arena”.</a></p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-5c74ad6f e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="5c74ad6f" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-46762016 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="46762016" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-7b4b1645 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="7b4b1645" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Czy blog Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe?  Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-2bcd4838 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="2bcd4838" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-ba1b050 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="ba1b050" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
																<a href="https://buycoffee.to/annawojtczak" target="_blank" rel="noopener">
							<img decoding="async" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/03/buycoffeeto300aw.svg" title="buycoffeeto300aw" alt="buycoffeeto300aw" loading="lazy" />								</a>
															</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-37b52e9b elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="37b52e9b" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-9879 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/12/018_03_Zamien_Jeszcze_Nie_Teraz_Na_Teraz.png" alt="Zamień: „To jeszcze nie teraz” w: „Zrobię to teraz!”" width="551" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/12/018_03_Zamien_Jeszcze_Nie_Teraz_Na_Teraz.png 551w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/12/018_03_Zamien_Jeszcze_Nie_Teraz_Na_Teraz-300x218.png 300w" sizes="(max-width: 551px) 100vw, 551px" /></p><h2>Zamień: „To jeszcze nie teraz” w: „Zrobię to teraz!”</h2><p>Każdy z nas ma ukryte pragnienia i marzenia. W zakamarkach naszego umysłu pielęgnujemy nasz wizje lepszego życia. Jednak tylko garstka z nas zakasuje rękawy i mierzy się z życiem, by przekuwać marzenia w cele, a cele w rzeczywistość. Często myślimy, że to co nas powstrzymuje to brak wiary w siebie, niskie poczucie wartości.</p><p>Natomiast każde nasze nowe działanie niesie ze sobą niepewność efektu. Jest ona zupełnie naturalna, ponieważ istnieją rozbieżności między tym, co chcemy osiągnąć, a tym, co osiągniemy. Praktycznie nie istnieją idealne rozwiązania. Zamysły – tak i owszem. W naszej wyobraźni dokładnie wiemy, jak ma coś wyglądać: uszyta sukienka czy impreza niespodzianka. Natomiast dobrze mieć świadomość, że ja jako osoba mam tylko wpływ na jakąś część całego zdarzenia. Nawet jeśli znajdę identyczną tkaninę, to chociażby proporcje mojego ciała mogą wpłynąć na efekt końcowy i ten będzie inny od założonego. Organizując imprezę niespodziankę mogę mieć wrażenie, iż mam wszystko pod kontrolą, ale nie mam wpływu na zachowanie się gości i ich indywidualne potrzeby. Także, magiczne myślenie, że coś wyjdzie nam idealnie jest mrzonką, więc warto je odpuścić.</p><p>To, co sprawi, że dokonamy tego na czym nam zależy jest przystąpieniem do działania. Nikt z nas nie nauczyłby się mówić, chodzić, samodzielnie jeść, jeździć na rowerze… gdyby powtarzał sobie: – <em>jeszcze nie teraz… </em><strong>Czekanie na idealne warunki zewnętrzne sprawia, że marnotrawimy swój czas</strong>. Nie ma lepszego momentu niż ten obecny. Teraz istnieje tylko w tym momencie. To, co nas powstrzymuje przed działaniem, to brak zaufania do siebie. Natomiast nie zbudujemy w sobie zaufania, jeśli nie zaczniemy działać. Gdy świadomie odbierzemy sobie prawo do działania i popełniania błędów sprawimy, że nieświadomie odbierzemy sobie pewność siebie i wiarę we własne siły. Działanie to proces składający się z: błędów, pomyłek, potknięć, pierwszych udanych prób, poprzez nawykowe działanie aż po automatyczne funkcjonowanie i powtarzalne sukcesy. Nie da się przeskoczyć żadnego z tych etapów, dlatego lepiej zacząć teraz i zaufać sobie, że mamy w sobie pokłady, by poradzić sobie z daną sytuacją, cokolwiek się wydarzy, damy sobie radę, bo działanie determinuje motywację. Im głębiej wchodzimy, tym trudniej jest się nam wycofać. Motywacja do działania ukryta jest w okruchach dnia. Masz autobus za 40 minut, nie czekaj na niego jeśli do domu piechotą jest 20. Spotkałeś w kawiarni dziewczynę, która ci się podoba, siedzi sama pijąc kawę, podejdź właśnie teraz, bo los zesłał ci ten właśnie moment. Boisz się? To zacznij działać. Wówczas lęk odejdzie.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4bb8858f elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="4bb8858f" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5362" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png" alt="człowiek przy półce z książkami" width="502" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png 502w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić-300x239.png 300w" sizes="(max-width: 502px) 100vw, 502px" /></p><h2>Warto przeczytać</h2><p>Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka <a href="https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&amp;oid=18362549" target="_blank" rel="noopener">„Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie”, autorstwa Roberta Maurera</a>. Jeżeli pragniesz odmienić swoje życie i poradzić sobie z codziennymi problemami, to dzięki tej publikacji poczujesz oddech spokoju, gdyż poznasz narzędzia, które pozwolą przeprowadzić zmianę tak, by nie dać się sparaliżować strachowi. Dzięki niej bez wielkiej rewolucji zaczniesz działać i dokonywać zmian w swoim tempie. Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe książki, z którymi chętnie się z wami dzielę.</p><p>Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmu podsumowującego temat i zachęcam do <a href="https://www.youtube.com/channel/UC8PpM1YaoPSceYFiWzybYTA" target="_blank" rel="noopener">subskrypcji mojego kanału na Youtube.</a></p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-29a0754 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="29a0754" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-26497bac e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="26497bac" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-532bdd5 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="532bdd5" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zainteresowany książką? Sprawdź, gdzie kupisz ją w korzystnej cenie. Kupując przez linki poniżej wspierasz rozwój bloga. Dziękuję!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-29e74f86 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="29e74f86" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-1ce051dd elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="1ce051dd" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-icon-wrapper">
			<div class="elementor-icon">
			<i aria-hidden="true" class="fas fa-shopping-basket"></i>			</div>
		</div>
						</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-56cda707 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="56cda707" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
<span class="bb-widget" id="buybox-ve8m" data-bb-id="16794" data-bb-oid="18362549"></span>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-6e61b835 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="6e61b835" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-2eeb85ef e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="2eeb85ef" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-9d0b4ba elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="9d0b4ba" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="elementor-element elementor-element-1adc1e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="1adc1e0" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default"><div class="elementor-widget-container"><p><strong>Zachęcam do subskrypcji mojego kanału na Youtube:</strong></p></div></div>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-78888ec e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="78888ec" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-576df21d elementor-widget elementor-widget-html" data-id="576df21d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://apis.google.com/js/platform.js"></script>

<div class="g-ytsubscribe" data-channelid="UC8PpM1YaoPSceYFiWzybYTA" data-layout="full" data-count="default"></div>				</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-a5b6af3 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="a5b6af3" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div data-id="1c81ae98" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default" style="flex-basis: var(--flex-basis); flex-grow: var(--flex-grow); flex-shrink: var(--flex-shrink); order: var(--order); align-self: var(--align-self); flex-direction: var(--flex-direction); flex-wrap: var(--flex-wrap); justify-content: var(--justify-content); align-items: var(--align-items); align-content: var(--align-content); gap: var(--gap); --swiper-theme-color: #000; --swiper-navigation-size: 44px; --swiper-pagination-bullet-size: 6px; --swiper-pagination-bullet-horizontal-gap: 6px; --widgets-spacing: 20px 20px; max-width: 100%;"><div style="transition: background .3s,border .3s,border-radius .3s,box-shadow .3s,transform var(--e-transform-transition-duration,.4s); height: 30.5938px;"><p>Zapraszam również do&nbsp;posłuchania na&nbsp;moim kanale YouTube:</p></div></div>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-1b79f6f8 elementor-widget elementor-widget-video" data-id="1b79f6f8" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/youtu.be\/ZBwWjBG14h4&quot;,&quot;lazy_load&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-880ea83 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="880ea83" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>A dla zabieganych wpis blogowy czytany przez autorkę <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f399.png" alt="🎙" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> na Spotify:</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-460ceeb5 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="460ceeb5" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/episode/5KGIvFyxMhOcWDYUBARKGb?utm_source=generator" width="100%" height="152" frameBorder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture"></iframe>				</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1e643c74 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="1e643c74" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;sticky&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;sticky_effects_offset&quot;:100,&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fa2b4af" data-id="fa2b4af" data-element_type="column" data-e-type="column" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-48c4d220 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="48c4d220" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-f49df60" data-id="f49df60" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-766a251b elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="766a251b" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Przeczytałeś już:</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
				<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-66543136" data-id="66543136" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-304ccab6 elementor-widget elementor-widget-progress-tracker" data-id="304ccab6" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;relative_to&quot;:&quot;selector&quot;,&quot;selector&quot;:&quot;.tresc&quot;,&quot;percentage&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;type&quot;:&quot;horizontal&quot;}" data-widget_type="progress-tracker.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					
		<div class="elementor-scrolling-tracker elementor-scrolling-tracker-horizontal elementor-scrolling-tracker-alignment-">
						<div class="current-progress">
					<div class="current-progress-percentage"></div>
				</div>
				</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://annawojtczak.pl/jezeli-jeszcze-nie-teraz-to-kiedy/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jak skutecznie komunikować się z własnym dzieckiem?</title>
		<link>https://annawojtczak.pl/jak-komunikowac-sie-z-dzieckiem/</link>
					<comments>https://annawojtczak.pl/jak-komunikowac-sie-z-dzieckiem/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Anna Wojtczak]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 27 Dec 2022 08:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Szkolenia on-line]]></category>
		<category><![CDATA[Rodzina]]></category>
		<category><![CDATA[dziecko]]></category>
		<category><![CDATA[Jak skutecznie komunikować się z własnym dzieckiem?]]></category>
		<category><![CDATA[komunikacja]]></category>
		<category><![CDATA[relacje]]></category>
		<category><![CDATA[rodzina]]></category>
		<category><![CDATA[rozwój]]></category>
		<category><![CDATA[świadomość]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://annawojtczak.pl/?p=7396</guid>

					<description><![CDATA[To jak się komunikujesz z dzieckiem, ale nie tylko z nimi, świadczyć może o tym, ile ludzi lubi przebywać w twoim towarzystwie i z tobą rozmawiać. Świat dorosłych jest pełen słów, które zamiast wzmacniać i zachęcać do rozmowy, sprawiają, że rozmowa staje się przykrym obowiązkiem. Całe szczęście jest na to sposób.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="7396" class="elementor elementor-7396" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-3bf6caf2 tresc e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="3bf6caf2" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-98c3c2a e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="98c3c2a" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-19473162 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="19473162" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zastanawialiście się kiedyś, co wpływa na to, jak się komunikujemy z własnym dzieckiem? Dlaczego czasami nasze rozmowy tak „gładko” płyną, a innymi razy macie wrażenie, jakbyście przepracowali noc w kamieniołomach? Na kształt naszej komunikacji wpływa wiele płaszczyzn. Pierwszą płaszczyzną jesteśmy my rodzice, pierwsi nauczyciele. To w jaki sposób mówimy, niekoniecznie do dziecka, wpływa na to w jaki sposób ono się komunikuje. W naszym języku jest wiele sformułowań, które odziedziczyliśmy po swoich rodzicach. Zapewne w latach waszej młodości nie znosiliście ich. A teraz proszę, sami je używamy w stosunku do własnej latorośli. Jak myślicie, z jakim efektem? Kolejna płaszczyzna to środowisko w jakim przebywa nasze dziecko, to dalsza rodzina, znajomi, później przyjaciele i grupa rówieśnicza, to ona kształtuje kolejny poziom komunikacji naszego dziecka ze światem, z nami także.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-7399 size-medium aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/46_01-300x279.png" alt="dwoje kłócących się ludzi" width="300" height="279" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/46_01-300x279.png 300w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/46_01.png 430w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p><h2>Jeden język, a tak wiele znaczeń</h2><p> Czasem macie wrażenie, że mówi językiem niezrozumiałym, używając slangu młodzieżowego, aż włos się na głowie jeży. Jeżeli ktokolwiek z was miał tę wątpliwą przyjemność przeczytać konwersację, lub ją słyszeć między nastolatkami, wówczas zdarzyć się może, że ogarnie was lęk o przyszłość waszego dziecka. Spokojnie, spokojnie, to minie, uwierzcie mi. No i jeszcze jedna płaszczyzna, to ich język wewnętrzny, coś co ich wzmacnia lub ściąga w dół, zabierając pewność siebie. Czasem, w momencie, gdy nasze dzieci są „blisko” swojego wnętrza mamy możliwość posłuchania, jak brzmi ich wewnętrzny język. Jako rodzic bardzo cenię sobie takie rozmowy z moimi córkami. Wręcz wstrzymuję oddech i słucham całą sobą, by nic mi nie umknęło. To magiczne chwile naszych rozmów.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-medium wp-image-7400 aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/46_02-300x277.png" alt="ściana ze słowami: bo ty nigdy... zawsze, inni, wszyscy" width="300" height="277" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/46_02-300x277.png 300w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/46_02.png 433w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p><h2>Kruchość słów</h2><p>Coś, co sprawia, że nasze rozmowy toczą się jak kamienie milowe, to <em>botyzmy</em>. Użycie ich w rozmowie sprawia, że momentalnie budzi się w nas ochota na wywołanie kłótni. Takie sformułowania typu: <em>bo ty zawsze, bo ty nigdy, inni, wszyscy</em>, które wprowadzamy do rozmowy, nie tylko z dzieckiem, sprawia, że ma się ochotę, wręcz potrzebę odpowiedzieć ripostą. Przykład:</p><blockquote>– Ty nigdy nie wkładasz naczyń do zmywarki.<br />– A ty, zostawiasz mokry ręcznik na podłodze.</blockquote><p>I taki komunikacyjny ping-pong gotowy. Dopóki nie zaprzestaniemy rozmawiać poprzez wrzucanie komunikatu Ty, zamiast Ja, wówczas konflikt za każdym razem wisieć będzie w powietrzu. Zobacz, jak można komunikować się z własnym dzieckiem, zmieniając tor komunikatu:</p><blockquote>– Potrzebuję <em>(Ja)</em> byś wkładał naczynia do zmywarki, nie lubię <em>(Ja)</em> gdy leżą obok zlewu.<br />– Dobrze, przepraszam.</blockquote><p>Koniec, kwiaty, uściski i oklaski. Kiedy rozmawiacie o tym czego potrzebujecie, wówczas trudno podważyć, nawet nie rodzi się taka chęć, by z tym polemizować.</p><p>Kolejnym sformułowaniem, które sprawia, że początkowej euforii pojawia się smutek, to słówko <em>„ale”.</em> Zobacz, co takiego czyni w komunikacji:</p><blockquote>– Cieszę się, że posprzątałaś łazienkę, <em>ale</em> nie domyłaś umywalki.</blockquote><p>I co usłyszeliście? Czy to, że jesteście zadowolenie z umycia łazienki, czy to, że nie zrobiliście tego dobrze? Słowo <em>„ale”</em> kasuje pierwszą część wypowiedzi i zapamiętana zostaje tylko jego druga część, zazwyczaj niepochlebna. Polecam zamienić je na pauzę, spójnik lub słówko „hmm”.</p><blockquote>– Cieszę się, że posprzątałaś łazienkę, proszę następnym razem domyj tu umywalkę. Dziękuję.</blockquote><p>Nie mówię, byście zrezygnowali ze słowa „ale” w waszym języku. Natomiast zróbcie to umiejętnie, wiedząc, że wzmacnia ono tę część wypowiedzi. Przykład:</p><blockquote>– Może i nie domyłaś umywali, <em>ale</em> widziałam z jakim zaangażowaniem sprzątałaś łazienkę.</blockquote><p>Niby ta sama treść, ale zupełnie inna forma.</p><p>W naszym języku jest wiele niuansów, które wzmacniają nasz przekaz lub sprawiają, że rozmowa z nami staje się trudnym doświadczeniem. Ani ubiór, ani wykształcenie nie sprawi, że zyskamy szacunek w oczach innych. Natomiast pozytywna komunikacja otwiera i serca, i umysły. Warto zainwestować w nauczenie się pozytywnej komunikacji.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-66598d48 e-con-full elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile e-flex e-con e-child" data-id="66598d48" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-22e912f2 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="22e912f2" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-645bdd93 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="645bdd93" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Czy blog Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe?  Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-7360ce0b e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="7360ce0b" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-7e7d6a54 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="7e7d6a54" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
																<a href="https://buycoffee.to/annawojtczak" target="_blank" rel="noopener">
							<img decoding="async" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/03/buycoffeeto300aw.svg" title="buycoffeeto300aw" alt="buycoffeeto300aw" loading="lazy" />								</a>
															</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-3000f36a elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3000f36a" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h2>Zapraszam na szkolenie on-line</h2><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">Jeżeli tylko macie ochotę sprawdzić siebie i nauczyć nowych technik, zapraszam do kontaktu. Przygotowaliśmy dla was <a href="https://annawojtczak.pl/jak-skutecznie-komunikowac-sie-z-wlasnym-dzieckiem/" target="_blank" rel="noopener">szkolenie on-line z komunikacji „Jak skutecznie komunikować się z własnym dzieckiem?”</a> Dzięki niemu będziecie mogli wyłapać podstawowe błędy w waszej codziennej rozmowie i starać się je niwelować. Nie ma takiej sfery życia, której nie można zmienić, by dzięki temu czuć się jednością w rodzinie. Jesteś gotów, jesteś gotowa na otwarcie się na lepsze porozumienie? Weź udział w szkoleniu już dziś!</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-48c86c0 elementor-align-center elementor-tablet-align-justify elementor-widget-tablet__width-auto elementor-widget-mobile__width-auto elementor-widget elementor-widget-button" data-id="48c86c0" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="button.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="elementor-button-wrapper">
					<a class="elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm" href="https://annawojtczak.pl/jak-skutecznie-komunikowac-sie-z-wlasnym-dzieckiem/">
						<span class="elementor-button-content-wrapper">
						<span class="elementor-button-icon">
				<i aria-hidden="true" class="icon icon-right-arrow1"></i>			</span>
									<span class="elementor-button-text">Zobacz szczegóły</span>
					</span>
					</a>
				</div>
								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-0eaae42 elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="0eaae42" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-3aa83f5 e-transform elementor-widget elementor-widget-image" data-id="3aa83f5" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;_transform_scale_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
																<a href="https://annawojtczak.pl/jak-skutecznie-komunikowac-sie-z-wlasnym-dzieckiem/">
							<img loading="lazy" decoding="async" width="1280" height="720" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/anna-wojtczak-Jak-skutecznie-komunikowac-sie-z-wlasnym-dzieckiem-cover.jpg" class="elementor-animation-grow attachment-full size-full wp-image-7611" alt="Jak skutecznie komunikować się z własnym dzieckiem" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/anna-wojtczak-Jak-skutecznie-komunikowac-sie-z-wlasnym-dzieckiem-cover.jpg 1280w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/anna-wojtczak-Jak-skutecznie-komunikowac-sie-z-wlasnym-dzieckiem-cover-300x169.jpg 300w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/anna-wojtczak-Jak-skutecznie-komunikowac-sie-z-wlasnym-dzieckiem-cover-1024x576.jpg 1024w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/12/anna-wojtczak-Jak-skutecznie-komunikowac-sie-z-wlasnym-dzieckiem-cover-768x432.jpg 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" />								</a>
															</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-18407acb elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="18407acb" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zapraszam do&nbsp;obejrzenia krótkiego filmu podsumowującego temat:</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-a48956a e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="a48956a" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-6743b93c elementor-widget elementor-widget-video" data-id="6743b93c" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/youtu.be\/p3UO1OfLOkk&quot;,&quot;lazy_load&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-50ce08a2 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="50ce08a2" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-0b87d19 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="0b87d19" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-6d233af e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="6d233af" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-5565b307 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="5565b307" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p style="text-align: center;"><strong>Zainteresowany szkoleniem?</strong> Dla pierwszych 100 osób, które zapiszą się na mój newsletter, szkolenie będzie <strong>w prezencie! </strong></p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-66b6a075 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="66b6a075" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-3a68bc7c elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="3a68bc7c" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-icon-wrapper">
			<div class="elementor-icon">
			<i aria-hidden="true" class="fas fa-mail-bulk"></i>			</div>
		</div>
						</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-7548726 elementor-widget elementor-widget-shortcode" data-id="7548726" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="shortcode.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-shortcode">                <div class="ml-embedded" data-form="UuaKwL"></div>
            </div>
						</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-30b0744 e-con-full elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile e-flex e-con e-child" data-id="30b0744" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-ae821c6 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="ae821c6" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-a6608c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="a6608c7" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zapisz się na mój newsletter i odbierz kod promocyjny na bezpłatne szkolenie!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-cc182f8 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="cc182f8" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-7a6f7e2 elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="7a6f7e2" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-icon-wrapper">
			<div class="elementor-icon">
			<i aria-hidden="true" class="fas fa-mail-bulk"></i>			</div>
		</div>
						</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-935a776 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="935a776" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zapraszam również do obejrzenia filmu wprowadzającego:</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-26782f0 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="26782f0" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-6ab708f elementor-widget elementor-widget-video" data-id="6ab708f" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/youtu.be\/Gtq_on2Omqc&quot;,&quot;lazy_load&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-2aec8af1 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="2aec8af1" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-6dd65aa0 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="6dd65aa0" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-2fba0e39 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="2fba0e39" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="elementor-element elementor-element-1adc1e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="1adc1e0" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default"><div class="elementor-widget-container"><p><strong>Zachęcam do subskrypcji mojego kanału na Youtube:</strong></p></div></div>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-3e224463 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="3e224463" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-a7681fc elementor-widget elementor-widget-html" data-id="a7681fc" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://apis.google.com/js/platform.js"></script>

<div class="g-ytsubscribe" data-channelid="UC8PpM1YaoPSceYFiWzybYTA" data-layout="full" data-count="default"></div>				</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-2133e1d6 elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="2133e1d6" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>A dla zabieganych wpis blogowy czytany przez autorkę <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f399.png" alt="🎙" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />:</p>								</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2def7156 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="2def7156" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;sticky&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;sticky_effects_offset&quot;:100,&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6771f1c7" data-id="6771f1c7" data-element_type="column" data-e-type="column" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-45bdc854 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="45bdc854" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1f656e12" data-id="1f656e12" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-4cb1a46b elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="4cb1a46b" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Przeczytałeś już:</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
				<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-531e2b8a" data-id="531e2b8a" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-45d09aec elementor-widget elementor-widget-progress-tracker" data-id="45d09aec" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;relative_to&quot;:&quot;selector&quot;,&quot;selector&quot;:&quot;.tresc&quot;,&quot;percentage&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;type&quot;:&quot;horizontal&quot;}" data-widget_type="progress-tracker.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					
		<div class="elementor-scrolling-tracker elementor-scrolling-tracker-horizontal elementor-scrolling-tracker-alignment-">
						<div class="current-progress">
					<div class="current-progress-percentage"></div>
				</div>
				</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://annawojtczak.pl/jak-komunikowac-sie-z-dzieckiem/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Style zachowań dzieci</title>
		<link>https://annawojtczak.pl/gepard-surykatka-panda-i-mrowka/</link>
					<comments>https://annawojtczak.pl/gepard-surykatka-panda-i-mrowka/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Anna Wojtczak]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Feb 2022 06:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rodzina]]></category>
		<category><![CDATA[Związek]]></category>
		<category><![CDATA[charakter]]></category>
		<category><![CDATA[choleryk]]></category>
		<category><![CDATA[dojrzałość]]></category>
		<category><![CDATA[dzieci]]></category>
		<category><![CDATA[flegmatyk]]></category>
		<category><![CDATA[perfekcyjny melancholik]]></category>
		<category><![CDATA[relacje]]></category>
		<category><![CDATA[rodzina]]></category>
		<category><![CDATA[różnice]]></category>
		<category><![CDATA[sangwinik]]></category>
		<category><![CDATA[świadomość]]></category>
		<category><![CDATA[temperament]]></category>
		<category><![CDATA[wychowanie]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://annawojtczak.pl/?p=3974</guid>

					<description><![CDATA[Dzisiaj zapraszam cię do świata dziecięcych zachowań. Kiedy przyglądasz się swojemu dziecku, to wiedz, że najczęściej wykorzystujesz któreś zniekształcenie poznawcze, by określić swoje dziecko. Niestety często bywa tak, że rodzice zamiast zagłębić się w potencjał...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3974" class="elementor elementor-3974" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-747e4856 tresc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="747e4856" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-55f27389" data-id="55f27389" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-6bb6348d elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6bb6348d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Dzisiaj zapraszam cię do świata dziecięcych zachowań. Kiedy przyglądasz się swojemu dziecku, to wiedz, że najczęściej wykorzystujesz któreś zniekształcenie poznawcze, by określić swoje dziecko. Niestety często bywa tak, że rodzice zamiast zagłębić się w potencjał własnego dziecka mają potrzebę porównać go na tle innych dzieci. To błędne założenie i w zależności od tego, jaki filtr wybierzesz, obraz własnego dziecka wyjdzie ci zniekształcony, co rzutować może, a w zasadzie rzutuje, na jego rozwój. Pozwól, że przedstawię ci potencjał twojego dziecka według jego charakterystycznego zachowania według modelu DISC.<br />Model DISC pokazuje nam styl zachowania się danego dziecka. Pamiętaj, że wszystkie style, a jest ich cztery, są pozytywne i wnoszą coś ważnego dla świata. Nikt z nas nie jest reprezentantem jednego stylu. W każdym dziecku znajdują się wszystkie, natomiast jeden z nich okazać się może wiodącym. To co dziedziczymy, to temperament. Możesz być introwertyczny lub ekstrawertyczny. Oczywiście, że można popracować nad temperamentem i dostosować się do otoczenia, natomiast i tak powracać będziesz do siebie. To taki efekt naciągniętej gumy. Możesz w ramach potrzeb wejść w skórę ekstrawertyka, by potem czym prędzej usuniesz się w swój cudowny świat introwersji. Każdy styl ma swoje mocne strony i jest niezbędny do funkcjonowania pozostałych, stąd nie ma potrzeby zmieniać tego ani w sobie, ani tym bardziej we własnym dziecku. To, że jesteśmy mieszanką wszystkich stylów pozwala nam na elastyczne zachowanie w różnych sytuacjach. Przecież zdarza się, że w zależności od zdarzenia stosujemy różne style zachowania i nie ma w tym nic złego. Świadczy to o naszej elastyczności i umiejętności dostosowania się, ale w zgodzie z samym sobą. To dzięki tej umiejętności potrafimy budować pozytywne i trwałe relacje. Być przyjacielem, partnerem, kolegą czy koleżanką. Poznaj więc bliżej swoje dziecko i wspieraj jego potencjał.<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-3985" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_1_Gepard.png" alt="gepard na kamieniu" width="407" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_1_Gepard.png 407w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_1_Gepard-300x295.png 300w" sizes="(max-width: 407px) 100vw, 407px" /></p><h2>Nasz gepard Dariusz</h2><p>To dziecko skupione na osiągnięciu celu. Bardzo szybko przejawia cechy przywódcze. Są urodzonymi liderami, decydują za rodzeństwo, dzieci w grupie i najchętniej decydowaliby za rodzica. Często rodzice uważają gepardy za uparte. Natomiast one dokładnie wiedzą czego chcą i stoją przy swoim stanowisku. Z racji skupienia na celu i potrzebie posiadania kontroli nad wszystkim, bardzo lubią zmiany. Szybko podejmują decyzje, korygują błędy innych. Chętnie angażują się w organizację różnych kampanii i sami chcą wszystkiego dopilnować. Mówią wprost, bez intencji obrażenia kogoś. Dzieci gepardy mają trudną rolę do odegrania. Na wszystko mają odpowiedź; wiedzą, co należy zrobić; błyskawicznie podejmują decyzję. Natomiast takie cechy sprawiają, że trudno im budować relacje, bo bywają apodyktyczni i inni w ich towarzystwie czują się niezręcznie. Mając w domu geparda możesz spać spokojnie, bo zlecone zadania wykona w 100%. Świetnie wszystko zorganizuje i jeszcze doda coś od siebie. W kontaktach z innymi osobami sprawia wrażenie chłodnego, ponieważ jego rozmowa skupia się na konkretnych zadaniach, a nie na towarzyskiej rozmowie. Praktycznie small talk go nudzi, stąd często zmienia kierunek rozmowy na tematy, które go interesują. To, że nie potrafi okazywać tak ciepła jak surykatka i panda sprawia, że budzi w innych dystans. Jest to jednak zasłona dymna, bo podobnie jak i inne zwierzaki potrzebuje miłości. Dobrze mieć w domu geparda, bo nie boi się ryzyka, lubi rywalizację, energicznie planuje i rozdziela prace. I ku zmartwieniu rodziców, tak naprawdę nie odczuwa potrzeby posiadania przyjaciela. Woli swój wolny czas spędzić na skupieniu się na pracy, w tym na pracy, na rzecz innych. Przez potrzebę ciągłego działania należy nauczyć swojego geparda odpoczywać i relaksować się. Pokaż mu, że otaczają go dzieci o różnych modelach zachowań i ta różnorodność jest ważna, więc nie mają naciskać, oceniać i manipulować słabszymi, w ich ocenie, dziećmi. Gepardy lubią wygodną, klasyczną odzież. Ma być dobrze dopasowana, bez udziwnień. Modnie i z gustem. Rzeczy mają wyglądać na dobre gatunkowo i dające przewagę nad innymi.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-3989" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_2_Surykatka.png" alt="Surykatka" width="400" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_2_Surykatka.png 400w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_2_Surykatka-300x300.png 300w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_2_Surykatka-150x150.png 150w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" /></p><h2>Nasza surykatka Irenka</h2><p>Posiadanie w domu takiego dziecka to radość, gdyż często jest uśmiechnięta, wszędzie jej pełno. Bywa głośna, lubi być widoczna i przeważnie domaga się skupienia na sobie. Często buja w obłokach, może mieć tendencję do koloryzowania historii, by lepiej brzmiały. Pragnie być wiecznie szczęśliwa i ucieka od smutasów. Jest towarzyska i czerpie energię od innych. W kontaktach jest emocjonalna i wylewna. Do szkoły chodzi dla zabawy, nauka jest na drugim planie. Surykatka ma dar przyciągania innych. Zawsze znajdzie wyjście z sytuacji obronną ręka, a jak jej coś nie wyjdzie nie rozpacza długo, czasem w ogóle. Jest duszą towarzystwa, chociaż ma tendencję do budowania płytkich relacji. Zawsze będzie tam, gdzie usłyszy swoje imię. Potrzebuje kontaktu cielesnego, stąd lubi w czasie rozmowy dotykać swojego rozmówcę. Często nawet jak nie zna kogoś, po przywitaniu obejmuje rozmówcę. Nie ma pamięci do dat, imion, miejsc i faktów, stąd poznane osoby i miejsca kojarzy przez nadanie im swoistych określeń emocjonalnych, np. Jacek płaczek, Ewelinka od cukierków itp. Mając w domu surykatkę, pilnuj, gdy coś opowiada, by skupiała się na najważniejszych faktach. Naucz słuchać swoje dziecko i uwrażliwiać na potrzeby innych. Gdy ma przyjaciela, ucz czym jest przyjaźń, ponieważ bardziej lubi mieć wokół siebie satelitów i pochlebców, niż prawdziwych przyjaciół. Naucz robienia notatek, ponieważ mając kiepską pamięć często zapomina, co komu obiecała i co ma zrobić. Niestety często potrzebuje powtórzę i przypomnień, więc jeśli zależy ci na tym, by twoje dziecko coś zrobiło, napisz mu wiadomość lub zapisz na kartce i…przypomnij wiadomością.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-3990" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_3_Panda.png" alt="Panda" width="426" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_3_Panda.png 426w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_3_Panda-300x282.png 300w" sizes="(max-width: 426px) 100vw, 426px" /></p><h2>Nasza panda Sabina</h2><p>Takie dziecko w domu, to plaster na każde zmartwienie. Ich rolą jest bycie buforem łagodzącym ekstremalne zachowanie pozostałych trzech temperamentów. Panda to stabilizacja i równowaga. Wyhamowuje szalone pomysły surykatki. Nie robią na niej wrażenia energiczne działania geparda i nie bierze zbyt serio zawiłych planów mrówki. Panda wnosi w nasze życie równowagę. Lubi przebywać w gronie przyjaciół, ale szczęśliwa czuje się, gdy jest sama. Chętnie słucha i jest uważna. Nie ma problemu z dostosowaniem się do reszty towarzystwa i do otaczających ją warunków. Jest elastyczna. Spokojna panda nigdy się nie spieszy, wręcz źle się czuje w grupie, która nastawiona jest na wykonanie zadania. W sytuacjach problemowych zachowuje zimną krew, nie poddając się emocjom. Ma wielu przyjaciół i jest wierna. Dobrze się z nią żyje, bo ma jasno określone zasady. Nie lubi konfliktów, stąd często zaprasza do rozwiązania ich. W związku z tym, że pandy są wygodne i nie lubią zmian. Powoli przeprowadzaj ją przez zmianę. Surykatka na wieść o nagłym wyjeździe będzie gotowa za 10 minut. Panda będzie oponować i podważać sens wyjazdu. Nie lubi spontanicznych niespodzianek. Najchętniej spędziłaby czas w domu, w swoim wygodnym fotelu i ubraniu. Gdy wyciągniesz ja na jakąś zabawę, znajdzie wygodny fotel w ustronnym miejscu i będzie się przyglądać reszcie. Nie przepada za hałasem. Nadmiar bodźców ją męczy. Także uszanuj to jako rodzic. Do wszelkich zmian potrzebujesz przygotować dziecko i dać mu czas na otwarcie się na nie. Kiedy ma coś do wykonania często zwleka i czeka na lepszy moment. Cierpi na syndrom jutra: Nigdy nie rób dzisiaj, co możesz zrobić jutro. Potrzebują więc od nas, rodziców delikatnej presji, by dokończyć narzucone mu zadanie. Podobnie jest z ich niezdecydowaniem. Naucz swoje dziecko dokonywania decyzji. Pamiętaj, że potrzebują najwięcej czasu spośród pozostałych zwierząt, stąd nacisk, tylko jeszcze bardziej je zablokuje. Ucz ją dokonywania wyborów pomiędzy dwoma rzeczami, powoli. Nie poddawaj się i nie poganiaj. Ważną cechą pandy jest żelazny charakter. Jak coś postanowi, tak zrobi. Stąd uszanuj jego zdanie. To co istotne, będąc rodzicem pandy, to zrozumienie jej temperamentu i spojrzenie na świat z jej perspektywy.<img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-3991" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_4_Mrówka.png" alt="Mrówka" width="497" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_4_Mrówka.png 497w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/01/54_4_Mrówka-300x241.png 300w" sizes="(max-width: 497px) 100vw, 497px" /></p><h2>Nasz pracowita mrówka Celina</h2><p>Jeżeli jesteś rodzicem mrówki, to zapewne odnosicie wrażenie, że cokolwiek zrobiliście, możecie zrobić to lepiej. Przywiązuje ogromną wagę do szczegółów. Jak coś obiecaliście, to będzie wam wiercił dziurę w brzuchu, aż tego nie zrobicie. Nie jest łatwowierny i potrzebuje sprawdzenia, przemyślenia decyzji. Nie jest w stanie zachować się entuzjastycznie i dla niego nic nie jest perfekcyjne. Często się wypala, bo podążą za ideałem, który nie istnieje. Zadania, które wykonuje są rzeczowe i przeważnie bez zarzutów. Mrówka jest utalentowana i twórcza. Ma zamiłowanie do porządku, prostoty i zorganizowania. Lubi wykresy, schematy i liczby. W pokoju ma poukładane rzeczy i nie znosi, gdy ktoś bierze je bez zapytania o zgodę. Twoja mrówka jest osobą bardzo wrażliwą i skupioną, dbającą o potrzeby innych. Ich repertuar emocji skupiony jest na zamartwianiu się. Ucz swoje dziecko szukania powodów do radości, ponieważ nikt nie lubi smutasów. Pokaż, że nawet trudne sytuacje kryją pozytywne rozwiązania. Ze względu na zamiłowanie do perfekcjonizmu i wygórowanych celów, naucz swoje dziecko odpuszczania. Potrafią dniami planować zanim wezmą się do pracy. Pokaż dziecku, że są sytuacje, w których trzeba od razu podjąć decyzję.</p>								</div>
				</div>
				<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-3d23775 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="3d23775" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-a82f303" data-id="a82f303" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-84e6a62 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="84e6a62" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Czy blog Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe?  Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność!</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
				<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-af37d30" data-id="af37d30" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-da955be elementor-widget elementor-widget-image" data-id="da955be" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
																<a href="https://buycoffee.to/annawojtczak" target="_blank" rel="noopener">
							<img decoding="async" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/03/buycoffeeto300aw.svg" title="buycoffeeto300aw" alt="buycoffeeto300aw" loading="lazy" />								</a>
															</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				<div class="elementor-element elementor-element-daa8259 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="daa8259" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><span style="color: var(--global-palette3); font-family: var(--global-heading-font-family); font-size: 30px; font-weight: 600; background-color: transparent;">Konkluzja</span></p><p>Pamiętaj, że twoje dziecko, takie jakie jest, jest kompletne. Może sam jesteś surykatką i wypalasz się, gdy twoja pociecha jest pandą. Jeżeli zależy ci na znalezieniu porozumienia z dzieckiem musisz zacząć komunikować się jego stylem zachowania. Tak już jest skonstruowany świat, że to my dorośli odpowiedzialni jesteśmy za jakość relacji z naszymi dziećmi. Im większą presję będziesz wywierał, tym trudniej dziecku będzie zaakceptować swój model zachowania i może założyć na siebie „maskę przeżycia”, to znaczy zacznie dopasowywać się do modelu zachowań swoich rodziców i rodzeństwa. Wiedz jednak, że w ten sposób będzie żyło w fałszywym obrazie samego siebie, a na tym nie powinno nam zależeć. Najczęściej po wyprowadzeniu się z domu ściąga maskę i wraca do „siebie”, ale bywa też i tak, że przez całe życie ma na sobie naciągniętą maskę i nie czuje się szczęśliwym dorosłym. Spójrz na swoje dziecko i ciesz się tym, kim jest. Dariusz, Irenka, Sabina i Celina ma swoją rolę do odegrania na tym świecie i tylko zespół złożony z tych czterech modeli zachowania DISC jest najlepiej pracującą grupą, ponieważ doskonale się uzupełniają. Dariusz będzie liderem, Irenka osobą kontaktu, Sabina zadba o dobrą atmosferę, a Celina wszystko zepnie i przeanalizuje. Ten świat jest dlatego tak fascynujący, że daje przestrzeń na istnienie każdej istocie, bez wyjątku.</p><h2>Wiedz, że:</h2><p>Energiczne gepardy są najlepsze:<br />– w pracach wymagających szybkich decyzji<br />– w sprawach, gdzie jest potrzebne natychmiastowe działanie<br />– w dziedzinach wymagających silnej kontroli i autorytetu</p><p>Towarzyskie surykatki są najlepsze:<br />– w entuzjastycznych kontaktach z ludźmi<br />– w ekscytującym wyrażaniu myśli<br />– w skupianiu na sobie uwagi innych</p><p>Spokojne pandy są najlepsze:<br />– w roli rozjemcy przywracającego zgodę<br />– w burzliwych sytuacjach, kiedy potrzebne jest zaprowadzenie spokoju<br />– w rutynowych zajęciach, które dla innych mogą wydawać się nudne</p><p>Perfekcyjne mrówki są najlepsze:<br />– w zajmowaniu się szczegółami i dogłębnym myśleniu<br />– w prowadzeniu notatek, robieniu diagramów i wykresów<br />– w analizowaniu problemów zbyt trudnych dla innych</p><p>Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmu podsumowującego temat i zachęcam do <a style="background-color: #f8f9fa;" href="https://www.youtube.com/channel/UC8PpM1YaoPSceYFiWzybYTA" target="_blank" rel="noopener">subskrypcji mojego kanału na Youtube.</a></p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6e370e64 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="6e370e64" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;sticky&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;sticky_effects_offset&quot;:100,&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-52c35bd9" data-id="52c35bd9" data-element_type="column" data-e-type="column" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7a48aa13 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="7a48aa13" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-42feae7a" data-id="42feae7a" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-5133355c elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="5133355c" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Przeczytałeś już:</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
				<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-24904608" data-id="24904608" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-75cec0b3 elementor-widget elementor-widget-progress-tracker" data-id="75cec0b3" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;relative_to&quot;:&quot;selector&quot;,&quot;selector&quot;:&quot;.tresc&quot;,&quot;percentage&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;type&quot;:&quot;horizontal&quot;}" data-widget_type="progress-tracker.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					
		<div class="elementor-scrolling-tracker elementor-scrolling-tracker-horizontal elementor-scrolling-tracker-alignment-">
						<div class="current-progress">
					<div class="current-progress-percentage"></div>
				</div>
				</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4cfcd005 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="4cfcd005" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2659887f" data-id="2659887f" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-21e04a92 elementor-widget elementor-widget-video" data-id="21e04a92" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/youtu.be\/_sndfSmP6oM&quot;,&quot;lazy_load&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://annawojtczak.pl/gepard-surykatka-panda-i-mrowka/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kryzys w związku</title>
		<link>https://annawojtczak.pl/kryzys-w-zwiazku/</link>
					<comments>https://annawojtczak.pl/kryzys-w-zwiazku/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Anna Wojtczak]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Oct 2021 05:01:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Związek]]></category>
		<category><![CDATA[Do posłuchAnia]]></category>
		<category><![CDATA[komunikacja]]></category>
		<category><![CDATA[konflikt]]></category>
		<category><![CDATA[miłość]]></category>
		<category><![CDATA[psychologia]]></category>
		<category><![CDATA[relacje]]></category>
		<category><![CDATA[rozstanie]]></category>
		<category><![CDATA[świadomość]]></category>
		<category><![CDATA[związek]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://annawojtczak.pl/?p=3000</guid>

					<description><![CDATA[Każdy związek potrzebuje czasu, by lepiej się poznać. Najtrudniej zrozumieć partnera, otworzyć się przed nim i zaakceptować takim jakim jest. Codzienność, chociaż jest piękna w swoich odcieniach szarości, potrafi ukazać nasze słabe strony. I nie ma w tym niczego złego, pod warunkiem, że mamy świadomość, iż każdy związek przechodzi kryzys.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3000" class="elementor elementor-3000" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-69eccdfe tresc e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="69eccdfe" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-6035096c e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="6035096c" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-547e40d elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="547e40d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>To, co mnie zawsze zastanawia, to fakt, że przed podpisaniem umowy kredytowej czytamy wszystko co jest napisane drobnym druczkiem. Natomiast wchodząc w związek, nie tylko małżeński często nie zgłębiamy tajemnicy funkcjonowania zawiązku.</p><p>Swoim córkom zawsze powtarzam, by przyjrzały się relacjom jakie panują pomiędzy rodzicami ich chłopaka, bo taki poziom komunikacji, emocjonalność i schemat zachowania przeniesie do wspólnej relacji. To samo można polecić swoim synom.</p><p>Każdy związek ewoluuje. Ma na to wpływ wiele czynników. Zaczynając od dochodzenia do majątku, poprzez narodziny dzieci, zmianę pracy, dojrzewanie, zmiany fizyczne, zmiany potrzeb czy zmiany miejsca zamieszkania. Jest tyle przyczyn ilu ludzi. Dlatego jeśli przyjmujesz, że będzie tak samo przez całe wasze życie, to jesteś w poważnych tarapatach, bo każdy przechodzi kryzys w związku.</p><p>Pierwszą podstawową zasadą, którą powinniście przyjąć, to otwartość na zmiany i jej akceptacja. Sądzę, że oprócz przysłowiowej śmierci i podatków, częściej przychodzi nam się mierzyć właśnie ze zmianą. I uwierz mi, to dobry znak. Brak zmiany, jest sygnałem że nadchodzi poważny kryzys w związku – obojętność. Konflikty na tle potrzeby zmiany funkcjonowania waszej relacji jest sygnałem: <em>„Zależy mi na nas, dlatego musimy coś z tym zrobić</em>”. Gdyby któremuś z was nie zależało, wówczas cisza zabiłaby waszą relację. Związek jest procesem i zmiany są naturalną jego częścią. Dlatego nie wpadaj w panikę, że on czy ona chce zmiany i zapewne już cię nie kocha, i myśli o odejściu. Nie, nic takiego. Tak długo jak zaprasza cię do wspólnej pracy, tak długo będziecie istnieć. Partnerzy najczęściej odchodzą, gdy nie reagujemy na potrzebę zmiany i brakuje im już motywacji do dalszej walki o związek, lub… i tu jest problem, gdy nie potrafią rozmawiać. Zrozumieli, że nie potrafią już pełnić roli poddanego i wolą uciec, zostać samym, niż nadal tkwić w relacji.</p><p>Od momentu wejścia w związek rozpoczynamy marsz przez meandry kryzysu. Czasem bardziej, a czasem mniej dostrzegalne. Psychologowie i terapeuci par z racji doświadczenia różnie dzielą fazy kryzysu w związku. Przedstawię wam zasadę „3 x 7”. To trzy kryzysy średnio co siedem lat.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8722 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_01_Kryzys_Odrebnosci.png" alt="Dwoje ludzi w dwóch bańkach" width="550" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_01_Kryzys_Odrebnosci.png 550w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_01_Kryzys_Odrebnosci-300x218.png 300w" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px" /></p><h2>Kryzys odrębności</h2><p>Średnio po fazie zauroczenia, fascynacji seksem, budowania przyjaźni, ciągłego spędzania czasu razem, zaczynamy czuć potrzebę nabrania głębokiego oddechu. Spojrzenia na siebie przez pryzmat JA, nie tylko MY. Zatracamy odrębność nawet w naszej komunikacji. Często mówimy: <em>„Przyjedziemy do was, kupimy, wyjedziemy, zjemy, czy idziemy spać”</em>. I nawet nie dostrzegamy, że w tym MY brakuje czasem mnie. Są pary, które zakładają, że skoro ja czegoś chcę, to jest to jednoznaczne z MY. Stąd ten pierwszy kryzys, by na nowo dostrzec siebie w relacji. I nie ma w tym niczego złego. Dodatkowo taki kryzys pogłębia niska samoocena. Dla uzupełnienia dzisiejszego tematu warto poczytać mój <a href="https://annawojtczak.pl/poczucie-wlasnej-wartosci-a-zwiazek/">wpis blogowy „Poczucie własnej wartości, a związek”,</a> lub dla bardziej zabieganych <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl/episodes/Poczucie-wasnej-wartoci-a-zwizek-e1scqpp/a-a92fh5c" target="_blank" rel="noopener">podcast o tym samym tytule</a>, do których cię odsyłam. Dobrze jest mieć wspólną przestrzeń na robienie coś razem, ale także dobrze jest mieć swoją, odrębną przestrzeń na robienie coś dla siebie. To może być moje hobby, mój sposób na odpoczynek, moja ochota na wieczorną kawę. Cokolwiek. Z szacunkiem dla siebie i z szacunkiem dla potrzeb partnera, który chce realizować je z naciskiem na jego JA.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8723 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_02_Kryzys_Potwierdzenia_Swojego_Wyboru.png" alt="człowiek patrzący na drugiego człowieka przez lornetkę" width="519" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_02_Kryzys_Potwierdzenia_Swojego_Wyboru.png 519w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_02_Kryzys_Potwierdzenia_Swojego_Wyboru-300x231.png 300w" sizes="(max-width: 519px) 100vw, 519px" /></p><h2>Kryzys potwierdzenia swojego wyboru</h2><p>Że niby tak na „wieki, wieków, amen”? Jest na świecie ponad siedem miliardów ludzi, a my wybraliśmy właśnie tego jedynego, tą jedyną i mamy tak pozostać, dopóki śmierć nas nie rozłączy. Mija kolejnych siedem lat, jesteśmy już najczęściej dotarci i mamy dzieci. Mamy takie momenty patrząc na naszego partnera/partnerkę, że zastanawiamy się, że już tak zostanie. Ma trochę więcej siwych włosów, zmarszczek na twarzy, irytuję się tym, że mnie czasem nie słucha, albo godzinami rozmawia z koleżanką przez telefon. Dostrzegam, że czasami zachowuje się jak mała dziewczynka lub chłopiec. Czy my dobrze wybraliśmy? Czy jesteśmy w stanie mimo burz, nie skrzywdzić siebie nawzajem? Czy nie zabraknie mi sił, by dawać wsparcie i czy ja je otrzymam od partnera? Jeżeli zadajesz sobie takie pytania, to wiedz, że właśnie jesteś w tej fazie kryzysu. Zwróć uwagę na swoje odpowiedzi, bo mogą być kluczowe. Warto je sobie zapisać i w odpowiedniej przestrzeni porozmawiać z partnerem o nich, może on/ona dorzuci swoje własne i będzie to wieczór odkrywania siebie?</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-427cb925 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="427cb925" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-1a99527d e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1a99527d" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-d033a7a elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="d033a7a" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Czy blog Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe?  Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-6a318ec6 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="6a318ec6" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-77e78d79 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="77e78d79" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
																<a href="https://buycoffee.to/annawojtczak" target="_blank" rel="noopener">
							<img decoding="async" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/03/buycoffeeto300aw.svg" title="buycoffeeto300aw" alt="buycoffeeto300aw" loading="lazy" />								</a>
															</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-62f6afd3 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="62f6afd3" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8724 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_03_Kryzys_Swiadomosci_Wlasnej_Przestrzeni.png" alt="człowiek stojący na kuli ziemskiej" width="283" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_03_Kryzys_Swiadomosci_Wlasnej_Przestrzeni.png 283w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_03_Kryzys_Swiadomosci_Wlasnej_Przestrzeni-212x300.png 212w" sizes="(max-width: 283px) 100vw, 283px" /></p><h2>Kryzys świadomości własnej przestrzeni</h2><p>I mija kolejnych siedem lat. To moment, gdy nasze dzieci najczęściej wyfruwają z gniazda. Dom nagle staje się bardziej cichy i dużo większy, niż wcześniej. To także moment, gdy czas przestawić dźwignię z bycia rodzicem na pierwszym miejscu, na bycie partnerem dla swojego małżonka. Przyglądacie się sobie na nowo i zastanawiacie czy macie jeszcze o czym rozmawiać, spędzać wspólnie czas na jakiejś pasji, która jest tylko wasza. Stajecie przed lustrem i widzicie, że czas odcisnął piętno na waszym ciele. Jakie myśli krążą w twojej głowie? Czy coś straciłaś/straciłeś, czy wręcz przeciwnie jesteś w tym miejscu, w którym zawsze chcieliście być. Dom, praca, znajomi jest przestrzenią, która cię rozwija i czujesz się w niej dobrze, czy odczuwasz cierpienie egzystencjalne? A najważniejsze, co chcesz z tym zrobić?</p><p>Nie jesteśmy w stanie uciec i kryzys w związku jest po prostu nam pisany. To co możemy zrobić, to się z nim zmierzyć i mieć świadomość, że jest naturalnym procesem każdej pary. To przed czym was chcę ostrzec, to zrobienie sobie przerwy od siebie. Krótkiej z założenia, separacji, by sobie przemyśleć cały związek i odpocząć od siebie. Może tak być, że faktycznie wrócicie do siebie stęsknieni i gotowi do wspólnego działania. Ale też może okazać się, że bez siebie dobrze sobie radzicie i święty spokój jest cenniejszy niż wspólne bycie razem.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8725 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_04_Kryzys_W_Zwiazku.png" alt="przerwana na pół fotografia ślubna" width="538" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_04_Kryzys_W_Zwiazku.png 538w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/10/41_04_Kryzys_W_Zwiazku-300x223.png 300w" sizes="(max-width: 538px) 100vw, 538px" /></p><h2>Kryzys w związku – jak sobie z nim poradzić?</h2><p>Polecam być uważnym i otwartym. Mówić na głos o swoich potrzebach, nie w formie pretensji: <em>„Powinieneś…, musisz…”.</em> Mów jak do najlepszego przyjaciela, przyjaciółki w dogodnej do tego przestrzeni. Możesz przygotować sobie prośby i poprosić o to partnera, by także to zrobił, a potem przygotujcie wspólnie dobre jedzenie i przedyskutujcie wasze propozycje. To co jest także oczyszczające, chociaż nie ukrywam, że trochę boli, to prośba o zapisanie trzech cech, które w tobie nie lubi partner. I to nie jest teren do dyskusji i tłumaczeń. Możesz to przyjąć, a jak masz ochotę, przepracować w sobie albo zostawić taki jakim jest. Przygotujcie waszą listę pytań. A teraz kilka przykładowych propozycji ode mnie:</p><ol><li>Za co najbardziej cenisz swojego partnera?</li><li>Jakie emocje w tobie budzi?</li><li>Czy realizujesz tylko wspólne cele, czy jest przestrzeń na realizację własnych?</li><li>Czy tu, gdzie jesteś, z tym z kim jesteś, jest twoim miejscem?</li><li>Czego dostajesz za mało, a czego za dużo od partnera?</li></ol><p>Oraz wiele innych pytań, jeżeli tylko takie wam się w głowie zrodzą. Pamiętaj na zakończenie, że wasza rozmowa potrzebuje odpowiedniego czasu, emocji, oprawy i słów życzliwości. Jeżeli zależy ci na konstruktywnej rozmowie, nie decyduj się na nią, gdy jesteś zmęczona, rozdrażniona i nie czujesz życzliwości wobec swojego partnera. Dokładnie to samo dotyczy panów. Kryzys w związku to część składowa naszego życia i nie ma co go demonizować. On po prostu jest, jak pory roku. To, co możemy zrobić, to się na niego przygotować, podobnie jak do zmieniających się warunków pogodowych.</p><blockquote><p style="text-align: left;">(&#8230;) w każdym kryzysie ukryta jest szansa (&#8230;)<br />Eckhart Tolle</p></blockquote>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-24ae0a5d elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="24ae0a5d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5362" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png" alt="człowiek przy półce z książkami" width="502" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png 502w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić-300x239.png 300w" sizes="(max-width: 502px) 100vw, 502px" /></p><h2>Warto przeczytać</h2><p>Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka <a href="https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&amp;oid=99613443" target="_blank" rel="noopener">„Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek”, autorstwa Amir Levine, Rachel Heller.</a> Książka ta wyjaśnia jakie więzi budujemy z partnerem. Czytając ją rozpoznasz swój typ budowania więzi i rozumiesz, jakie błędy popełniasz w relacji i co możesz z nimi zrobić, by lepiej odnaleźć się w relacji. <span style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent; color: var(--global-palette6); font-family: var(--global-body-font-family);">Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe księgozbiory, z którymi chętnie się z wami dzielę.</span></p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-40e4cd56 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="40e4cd56" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-3f3dd3f2 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="3f3dd3f2" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-3d650231 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3d650231" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zainteresowany książką? Sprawdź, gdzie kupisz ją w korzystnej cenie. Kupując przez linki poniżej wspierasz rozwój bloga. Dziękuję!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-2533ba3f e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="2533ba3f" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-2689259b elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="2689259b" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-icon-wrapper">
			<div class="elementor-icon">
			<i aria-hidden="true" class="fas fa-shopping-basket"></i>			</div>
		</div>
						</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-76436664 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="76436664" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
<span class="bb-widget" id="buybox-74o8" data-bb-id="16794" data-bb-oid="99613443" data-bb-row-count="6"></span>				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1c40de31 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1c40de31" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-62b20f68 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="62b20f68" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-392a3c99 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="392a3c99" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="elementor-element elementor-element-1adc1e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="1adc1e0" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default"><div class="elementor-widget-container"><p><strong>Zachęcam do subskrypcji mojego kanału na Youtube:</strong></p></div></div>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-2dab3fe4 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="2dab3fe4" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-562d4c61 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="562d4c61" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://apis.google.com/js/platform.js"></script>

<div class="g-ytsubscribe" data-channelid="UC8PpM1YaoPSceYFiWzybYTA" data-layout="full" data-count="default"></div>				</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-39970dec elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="39970dec" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zapraszam również do obejrzenia krótkiego filmu podsumowującego temat:</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-13b9ba3a e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="13b9ba3a" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-76f06f3d elementor-widget elementor-widget-video" data-id="76f06f3d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/youtu.be\/t9LCO8Au1RM&quot;,&quot;lazy_load&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-af47492 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="af47492" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>A dla zabieganych wpis blogowy czytany przez autorkę <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f399.png" alt="🎙" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />:</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-45721e0 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="45721e0" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<iframe src="https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl/embed/episodes/Kryzys-w-zwizku-e237khs" height="102px" width="400px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>				</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2bdac12b elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="2bdac12b" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;sticky&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;sticky_effects_offset&quot;:100,&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3dd90e0e" data-id="3dd90e0e" data-element_type="column" data-e-type="column" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-58d81769 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="58d81769" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-19cd3fb6" data-id="19cd3fb6" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-52214962 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="52214962" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Przeczytałeś już:</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
				<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-19353354" data-id="19353354" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-5d62b4d1 elementor-widget elementor-widget-progress-tracker" data-id="5d62b4d1" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;relative_to&quot;:&quot;selector&quot;,&quot;selector&quot;:&quot;.tresc&quot;,&quot;percentage&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;type&quot;:&quot;horizontal&quot;}" data-widget_type="progress-tracker.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					
		<div class="elementor-scrolling-tracker elementor-scrolling-tracker-horizontal elementor-scrolling-tracker-alignment-">
						<div class="current-progress">
					<div class="current-progress-percentage"></div>
				</div>
				</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://annawojtczak.pl/kryzys-w-zwiazku/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kłótnia – nim pozwolisz przejąć jej ster</title>
		<link>https://annawojtczak.pl/klotnia-nim-pozwolisz-przejac-jej-ster/</link>
					<comments>https://annawojtczak.pl/klotnia-nim-pozwolisz-przejac-jej-ster/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Anna Wojtczak]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 Oct 2021 05:01:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rodzina]]></category>
		<category><![CDATA[Do posłuchAnia]]></category>
		<category><![CDATA[Związek]]></category>
		<category><![CDATA[komunikacja]]></category>
		<category><![CDATA[konflikt]]></category>
		<category><![CDATA[małżeństwo]]></category>
		<category><![CDATA[relacje]]></category>
		<category><![CDATA[rodzina]]></category>
		<category><![CDATA[rozwój]]></category>
		<category><![CDATA[świadomość]]></category>
		<category><![CDATA[związek]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://annawojtczak.pl/?p=3003</guid>

					<description><![CDATA[Jak często będąc sfrustrowanym pozwalasz, by emocje przejęły ster i pozwoliły wam wpłynąć na sztorm konfliktu? Każdy z nas kieruje się inną potrzebą w rozwiązywaniu konfliktów. Dobrze jest ją znać, by kłótnia miała konstruktywny efekt. Wiedz, że z każdą rozwiązaną sprzeczką budujecie solidną podstawę waszej relacji. Konflikt pozwala lepiej nam się poznać.
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3003" class="elementor elementor-3003" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-7b0f00bd tresc e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="7b0f00bd" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-1f8d4421 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1f8d4421" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-5a4d5312 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="5a4d5312" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p></p>
<p>Jak często będąc sfrustrowanym pozwalasz, by emocje przejęły ster i pozwoliły wam wpłynąć na sztorm konfliktu? Każdy z nas kieruje się inną potrzebą w rozwiązywaniu konfliktów. Dobrze jest ją znać, by kłótnia miała konstruktywny efekt. Wiedz, że z każdą rozwiązaną sprzeczką budujecie solidną podstawę waszej relacji. Konflikt pozwala lepiej nam się poznać.</p><p><span style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent; color: var(--global-palette6); font-family: var(--global-body-font-family);">Świat ma wiele barw emocji. Spośród tych, które z przyjemnością się okazuje i odbiera, jest wiele trudnych w odczuciu i odbiorze. Ogólnie ludzie nie przepadają za konfliktem. Boją się, że niesie przysłowiową „śmierć i spustoszenie” i w wielu wypadkach tak bywa. Zabija więź, bo zdarza się, że w ferworze złości partner powie o jedno słowo lub zdanie za dużo. By nie doprowadzić do zerwania więzi lub co gorsza samotności w związku, dobrze jest przyjąć jedną z zasad. Konflikt należy kuć na zimno, nie na gorąco. W momencie, gdy emocje złości, frustracji, zniechęcenia i wiele, wiele innych buzują w naszej krwi, wówczas nasz mózg odcina u nas dostęp do racjonalnego myślenia i to w sensie dosłownym. Nie widzimy w takim momencie żadnego rozwiązania, wręcz przed oczyma snują nam się czarne perspektywy. Niektóre osoby mają ochotę wyjść, trzasnąć drzwiami, zastanawiając się: „</span><em style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent; color: var(--global-palette6); font-family: var(--global-body-font-family);">Co ja z nim/nią właściwie robię, lepiej mi będzie samemu/samej</em><span style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent; color: var(--global-palette6); font-family: var(--global-body-font-family);">”; „</span><em style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent; color: var(--global-palette6); font-family: var(--global-body-font-family);">Mam tego dosyć</em><span style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent; color: var(--global-palette6); font-family: var(--global-body-font-family);">”, chociaż jeszcze przed chwilą myśleliście o wspólnym wyjściu do kina. Niestety, takie myśli są naturalne i by nie zatruwały naszego związku, dobrze jest nim rozszaleje się burza, w przyjemnej dla was atmosferze przedyskutować, czego potrzebujecie, gdy nadejdą sytuacje kryzysowe. Wiem, że wiele związków na początku uważa, że kto jak kto, ale oni nie będą się kłócić. Jak tak jest, to uwaga, coś jest na rzeczy, bo każdy związek, rodzina potrzebuje konfliktu, gdy go nie ma, ktoś z was podporządkował się partnerowi kosztem własnej samooceny i własnych potrzeb lub wam przestało na sobie zależeć i żyjecie bardziej obok siebie, niż ze sobą. Pozostajemy wtedy samotni, chociaż w związku. Konflikt, to po łacinie „zderzenie”. Zderzenie różnych poglądów, potrzeb, wartości, opinii, które potrzeba skonfrontować. Dzięki konfliktowi tak naprawdę budujemy swoje relacje i pozwalamy im przejść na wyższy poziom. Skoro się kłócimy, to nam na czymś zależy, czujemy dyskomfort, chcemy być wysłuchani i jest to jeden z elementów każdej relacji, czy to mąż-żona, partner-partnerka, dziecko-rodzic, szef-podwładny, przyjaciel-przyjaciel. Można tak wymieniać. To, co sprawia, że związek umiera, to… cisza. Ten moment, że już nawet wam się ze sobą nie chce kłócić.</span></p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-4db066b4 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="4db066b4" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-1dc33f20 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1dc33f20" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-42a1d081 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="42a1d081" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Czy blog Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe?  Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-4c75ae4c e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="4c75ae4c" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-424f876a elementor-widget elementor-widget-image" data-id="424f876a" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
																<a href="https://buycoffee.to/annawojtczak" target="_blank" rel="noopener">
							<img decoding="async" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/03/buycoffeeto300aw.svg" title="buycoffeeto300aw" alt="buycoffeeto300aw" loading="lazy" />								</a>
															</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-3be8cb3f elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3be8cb3f" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h2><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8673 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_01_Klotnia_I_Co_Dalej.png" alt="człowiek na rozdrożu" width="428" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_01_Klotnia_I_Co_Dalej.png 428w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_01_Klotnia_I_Co_Dalej-300x280.png 300w" sizes="(max-width: 428px) 100vw, 428px" /></h2><h2>Kłótnia i co dalej?</h2><p>Kłótnia niesie pewną informację, że nie jesteśmy w obecnej sytuacji zatroszczyć się o swoje potrzeby, bądź są one przez drugą stronę związku zaniedbywane. Wiem, wiem, że możecie powiedzieć mi, że to nie jest rolą partnera dbać o potrzeby drugiej osoby. Szanuję tę opinię. Mam trochę inne zdanie. Uważam, że wchodząc w relację, stajemy się świadomie współzależni i mamy szczere intencje zadbania o potrzeby partnera na takim samym poziomie jak i o swoje. Stąd, gdy jedna osoba z związku zaczyna wszczynać kłótnię, warto mieć z tyłu głowy, że jakaś jej potrzeba nie została zrealizowana. Więc, jak sprawić, by kłótnia była konstruktywna? Oto kilka propozycji:</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8674 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_02_Przygotuj_Grunt.png" alt="człowiek kopiący w ziemi" width="484" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_02_Przygotuj_Grunt.png 484w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_02_Przygotuj_Grunt-300x248.png 300w" sizes="(max-width: 484px) 100vw, 484px" /></p><h3>Przygotuj grunt</h3><p>Ustalcie, w sytuacji, gdy jesteście spokojni i zrelaksowani, jak reagujecie na wybuch trudnych emocji u partnera i czego potrzebujecie. Przykład:</p><p><em>Kiedy mój partner zaczyna mnie atakować zamykam się w sobie i milknę, słucham uważnie, starając się odciąć jego obelgi od treści, którą mi chce przekazać. Mogę go w tym momencie wysłuchać, ale nie potrafię odpowiedzieć od razu, chociaż wiem, że on na to liczy. Natomiast gdybym odpowiedziała od razu, nie byłoby to przemyślane, a wynikało z potrzeby zamknięcia tematu. Nie rozwiązałoby to konfliktu, tylko na chwilę przygasiło rozżarzone emocje.</em></p><p>Dlatego lepiej szczerze powiedzieć, że potrzebujesz przemyśleć, to co usłyszeliście, bo zależy wam na rozwiązaniu tego problemu i potrzebujecie 20-30 minut, by powrócić do rozmowy. Takie przeniesienie konfliktu w czasie daje także przestrzeń dla partnera, który jest w emocji, bo ona za chwilę opadnie i dalszą dyskusję można prowadzić na niższym poziomie napięcia między wami.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8675 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_03_Badz_Blisko_Siebie.png" alt="człowiek z sercem w dłoniach" width="376" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_03_Badz_Blisko_Siebie.png 376w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_03_Badz_Blisko_Siebie-282x300.png 282w" sizes="(max-width: 376px) 100vw, 376px" /></p><h3>Bądź blisko siebie</h3><p>Osoby, które czują, że kłótnia wisi na włosku, bo są sfrustrowane i bezradne, dobrze jest, by nie traciły kontaktu same ze sobą. Pomaga w tym zadawanie sobie w myślach pytania „<em>O co mi w tym sporze chodzi? Czego, tak naprawdę chcę?”</em> Takie samo pytanie może i dobrze byłoby, gdyby zadała sobie strona przeciwna: <em>„O co tak naprawdę jej/jemu chodzi? Co chce mi przekazać tymi emocjami?”</em> Zadawanie sobie tych pytań może uchronić nas przed serią obelg, wyrzutów i nakręcania się wokół tematu. Bycie blisko siebie jest forma trzymania uprzęży swoich emocji. To właśnie po tym poznajemy osoby dojrzałe, że są w stanie zarządzać swoimi emocjami.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8676 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_04_Trzymaj_Sie_Brzegu.png" alt="człowiek nad brzegiem rzeki" width="646" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_04_Trzymaj_Sie_Brzegu.png 646w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_04_Trzymaj_Sie_Brzegu-300x186.png 300w" sizes="(max-width: 646px) 100vw, 646px" /></p><h3>Trzymaj się brzegu</h3><p>Nie odbiegajcie od tematu konfliktu. Wiele sporów o daną rzecz rozciąga się o wyrzuty sprzed 2 miesięcy czy 3 lat wstecz. Praktycznie kompletnie rozmywa się problem, na którym nam zależało, a zaczynamy wojnę, która z góry skazana jest na porażkę.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8677 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_05_Rozchod_Zlosc.png" alt="idący człowiek z czerwonym workiem złości" width="490" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_05_Rozchod_Zlosc.png 490w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_05_Rozchod_Zlosc-300x245.png 300w" sizes="(max-width: 490px) 100vw, 490px" /></p><h3>Rozchodź złość</h3><p>Gdy czujecie w sobie złość i wracacie z nią do domu ze świadomością, że zaraz się rozprawicie z partnerem, ważnym jest, byście wrócili z problemem i potrzebą konstruktywnego rozwiązania, bez opakowania go w emocje złości. Dobrym sposobem jest zatrzymanie się w parku, przejście się na spacer, napicie się szybkiej kawy w mieście, przemyślenie problemu i sposobu przeprowadzenia rozmowy. Dzięki temu, wchodząc do domu nie „sprzedamy” pierwszej emocji, a otworzymy przestrzeń na rozmowę. Łatwiej dochodzi się do porozumienia, gdy zaczynamy od problemu, a nie emocji. Najtrudniejszy jest moment, gdy pełni trudnych emocji wracamy do domu, gdzie czeka na nas niczego nie spodziewająca się rodzina. Nasz nastrój jest zaraźliwy i praktycznie zaraz po przekroczeniu progu domu zaczynamy oddziaływać na naszą rodzinę, gdzie ich złość jeszcze bardziej pogarsza nasze samopoczucie. Tutaj odsyłam was do mojego <a href="https://annawojtczak.pl/kryzys-a-sprawy-rodzinne/">wpisu i nagrania „<em>Kryzys, a sprawy rodzinne</em>”,</a> gdzie dowiesz się jak można przejść przez kryzys w relacji, by nie zniszczyć rodziny.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8678 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_06_Mow_O_Emocjach.png" alt="2 ludzi rozmawiających o emocjach" width="406" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_06_Mow_O_Emocjach.png 406w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_06_Mow_O_Emocjach-300x296.png 300w" sizes="(max-width: 406px) 100vw, 406px" /></p><h3>Mów o swoich emocjach i parafrazuj</h3><p>Podczas kłótni dobrze jest być blisko swoich emocji i je nazywać. <span style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent; color: var(--global-palette6); font-family: var(--global-body-font-family);">Przykład: </span></p><p><em style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent; color: var(--global-palette6); font-family: var(--global-body-font-family);">„Gdy mówisz do mnie, że jestem beznadziejną gospodynią, czuję smutek, bo tak o sobie nie myślę”. </em></p><p><span style="font-family: var(--global-body-font-family);">Co nam to daje? Po pierwsze partner ma okazję usłyszeć co czujemy, a poza tym sparafrazowaliśmy jego wypowiedź, przez co może (i najczęściej tak jest) wycofuje się z tej opinii. Usłyszenie swoich słów w ustach partnera daje nam możliwość zrozumienia, co powiedzieliśmy.</span></p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8679 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_07_Zadbaj_O_Czas_Miejsce.png" alt="zegar na krześle" width="438" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_07_Zadbaj_O_Czas_Miejsce.png 438w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_07_Zadbaj_O_Czas_Miejsce-300x274.png 300w" sizes="(max-width: 438px) 100vw, 438px" /></p><h3>Zadbaj o czas i miejsce</h3><p>Pamiętaj o złotej zasadzie. Konflikt, który trwa więcej niż 15 minut to już bezsensowna kłótnia. Dodatkowo ważne jest miejsce waszej dyskusji. Zapewne nie jest to impreza, spotkanie rodzinne, ale miejsce publiczne. Znajdźcie miejsce, gdzie dobrze wam się rozmawia i tutaj chcę nadmienić o jednej rzeczy. Tak, czasem warto kłócić się przy dzieciach, ale tylko wtedy, gdy potraficie i robicie to konstruktywnie. Dlaczego? Ponieważ w ten sposób dajecie własnym dzieciom przykład, jak należy dobrze się kłócić. Pokazujecie, że konflikt nie jest niczym złym i pozwala bronić swoich racji z uszanowaniem opinii drugiej osoby.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8680 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_08_Daj_Przestrzen_Na_Zmiany.png" alt="2 ludzi trzymających się za ręce w żółtej aureoli" width="382" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_08_Daj_Przestrzen_Na_Zmiany.png 382w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/40_08_Daj_Przestrzen_Na_Zmiany-287x300.png 287w" sizes="(max-width: 382px) 100vw, 382px" /></p><h3>Daj przestrzeń na zmianę</h3><p>Jeżeli dojdziecie do porozumienia, dajcie czas partnerowi na wprowadzenie zmian. W rzeczywistości nie ma efektu magicznej różdżki, że poprzez jej dotknięcie zmiana następuje następnego dnia. Przyglądajcie się sytuacji, a gdy po dłuższym czasie nie dostrzegacie różnic, zapytajcie; <em>„Czy stało się coś, co sprawia, że nie możesz przestać/zacząć coś robić? Czy mogę ci w jakiś sposób pomóc?”</em> Takie pytania zawierają troskę i wyrażają chęć wsparcia partnera w zmianie jakiegoś nawyku.</p><p>Tak, zdecydowanie lepiej to brzmi, jeśli jest zapisane. Trudniej to wprowadzić w życie. To co mogę wam polecić na początku, to stopniowo opanowujcie punkt po punkcie. I kompletnie nie ma znaczenia, od którego zaczniecie. Najważniejsze, byście mieli w sobie uważność na siebie, bo zmiany potrzebują w pierwszej kolejności zadziać się w nas. Jeżeli to zrozumiecie i wprowadzicie, to po pewnym czasie (nie ma tu reguł czasowych) dostrzeżecie zmiany w swoim partnerze. Pamiętajcie, jeżeli jest coś warte zrobienia, to dokonanie zmian w sobie dla dobra całej rodziny. I tego warto się trzymać.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-52da6e5e elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="52da6e5e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5362" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png" alt="człowiek przy półce z książkami" width="502" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png 502w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić-300x239.png 300w" sizes="(max-width: 502px) 100vw, 502px" /></p><h2>Warto przeczytać</h2><p>Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka <a href="https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&amp;oid=105853023" rel="sponsored noopener" target="_blank">„Pochwała kłótni małżeńskiej. O przebaczającej czułości”, autorstwa Carlo Rocchetta</a>. Książka pozwala spojrzeć na kłótnię w związku z nowej perspektywy, by mogła stać się pozytywnym dialogiem zbliżającym ludzi. Gdzie w byciu autentycznym ze swoimi emocjami pary mogą okazać sobie czułość i przebaczenie mimo kryzysu. Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe księgozbiory, z którymi chętnie się z wami dzielę.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-32bde883 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="32bde883" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-10fce011 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="10fce011" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-34dde500 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="34dde500" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zainteresowany książką? Sprawdź, gdzie kupisz ją w korzystnej cenie. Kupując przez linki poniżej wspierasz rozwój bloga. Dziękuję!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-108da5d6 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="108da5d6" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-1c854911 elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="1c854911" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-icon-wrapper">
			<div class="elementor-icon">
			<i aria-hidden="true" class="fas fa-shopping-basket"></i>			</div>
		</div>
						</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-1c60069d elementor-widget elementor-widget-html" data-id="1c60069d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
<span class="bb-widget" id="buybox-52u4" data-bb-id="16794" data-bb-oid="105853023" data-bb-row-count="6"></span>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-6eda4b92 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="6eda4b92" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-5f984427 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="5f984427" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-4d3b05d elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="4d3b05d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="elementor-element elementor-element-1adc1e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="1adc1e0" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default"><div class="elementor-widget-container"><p><strong>Zachęcam do subskrypcji mojego kanału na Youtube:</strong></p></div></div>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1b229ce8 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1b229ce8" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-cb89de1 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="cb89de1" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://apis.google.com/js/platform.js"></script>

<div class="g-ytsubscribe" data-channelid="UC8PpM1YaoPSceYFiWzybYTA" data-layout="full" data-count="default"></div>				</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-3d8449f4 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3d8449f4" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zapraszam również do obejrzenia krótkiego filmu podsumowującego temat:</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-5a3ac849 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="5a3ac849" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-33f024dc elementor-widget elementor-widget-video" data-id="33f024dc" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/youtu.be\/JP3Z-W8G8ww&quot;,&quot;lazy_load&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-84ac7ba elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="84ac7ba" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>A dla zabieganych wpis blogowy czytany przez autorkę <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f399.png" alt="🎙" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />:</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-4d808121 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="4d808121" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<iframe src="https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl/embed/episodes/Ktnia--nim-pozwolisz-przej-jej-ster-e237gtn" height="102px" width="400px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>				</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1b27852b elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="1b27852b" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;sticky&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;sticky_effects_offset&quot;:100,&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4dea82a1" data-id="4dea82a1" data-element_type="column" data-e-type="column" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-3b9e0bff elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="3b9e0bff" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-59817f78" data-id="59817f78" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-6fc9d5c6 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6fc9d5c6" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Przeczytałeś już:</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
				<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-29aa8c23" data-id="29aa8c23" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-23a6b43e elementor-widget elementor-widget-progress-tracker" data-id="23a6b43e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;relative_to&quot;:&quot;selector&quot;,&quot;selector&quot;:&quot;.tresc&quot;,&quot;percentage&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;type&quot;:&quot;horizontal&quot;}" data-widget_type="progress-tracker.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					
		<div class="elementor-scrolling-tracker elementor-scrolling-tracker-horizontal elementor-scrolling-tracker-alignment-">
						<div class="current-progress">
					<div class="current-progress-percentage"></div>
				</div>
				</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://annawojtczak.pl/klotnia-nim-pozwolisz-przejac-jej-ster/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Wiek jest naszym sprzymierzeńcem</title>
		<link>https://annawojtczak.pl/wiek-jest-naszym-sprzymierzencem/</link>
					<comments>https://annawojtczak.pl/wiek-jest-naszym-sprzymierzencem/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Anna Wojtczak]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 10 Oct 2021 05:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Związek]]></category>
		<category><![CDATA[Do posłuchAnia]]></category>
		<category><![CDATA[dojrzałość]]></category>
		<category><![CDATA[rozwój]]></category>
		<category><![CDATA[starość]]></category>
		<category><![CDATA[świadomość]]></category>
		<category><![CDATA[związek]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://annawojtczak.pl/?p=2540</guid>

					<description><![CDATA[Kiedy myślicie o sobie, że jesteście za starzy na zrobienie czegoś nowego, dokonanie zmian we własnym życiu, to wiedzcie, że sami się ograniczacie. Zamiast patrzeć z tęsknotą przez pryzmat własnych ograniczeń na życie ludzi, którzy żyją pełną piersią, zróbcie wreszcie coś dla siebie, bo wiek jest naszym sprzymierzeńcem.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2540" class="elementor elementor-2540" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-7b3f6ed4 tresc e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="7b3f6ed4" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-76e57b24 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="76e57b24" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-2d259842 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="2d259842" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Dojrzałość nie jest związana z wiekiem. To, ile obecnie mamy lat nie jest równoznaczne z naszym faktycznym wiekiem emocjonalnym. Znam wielu młodych ludzi, którzy są znacznie dojrzalsi przez doświadczenia, które przyszło im przeżyć. Nieprawdą jest także, że to co najlepsze przydarza się nam w młodym wieku. Nawet patrząc na własne doświadczenie, druga połowa mojego życia jest zdecydowanie atrakcyjniejsza niż lata młodości. Ogromnie cenię sobie mój wiek. Dobrze jest przyjąć słowa Tao Porchon- Lynch’a:</p>
<blockquote>
<p>&nbsp;„Chodzi o to, aby umrzeć młodo, najpóźniej jak się da”</p>
</blockquote>
<p>Co zrobić, by zachować nie tyle młody wygląd, co młody umysł? Przede wszystkim fokusować się na tym, że wiek jest naszym sprzymierzeńcem.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8643 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_1.png" alt="lista" width="631" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_1.png 631w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_1-300x190.png 300w" sizes="(max-width: 631px) 100vw, 631px" /></p>
<h2>Zadbaj o swoje ciało</h2>
<p>I to jak najszybciej się da. Nie czekaj, aż poczujesz pierwsze dolegliwości. Zapisz sobie w kalendarzu terminy badań i przynajmniej raz do roku zrób sobie przegląd zdrowia. Wedle zasady lepiej zapobiegać niż leczyć. Suplementuj się i mimo wszystko zwróć się w stronę medycyny naturalnej niż syntetycznych odpowiedników. W Internecie znajdziesz wiele podpowiedzi i stron, które oferują naturalne wzmacnianie naszego organizmu. Absolutnie odrzuć używki. To równia pochyła do degradacji naszego zdrowia. Nasze społeczeństwo jest znacznie dojrzalsze wiekowo, natomiast wielu ludzi świadomie dba o własne ciało i zdrowe nawyki, co powoduje, że coraz trudniej jest wskazać prawdziwy wiek metryczny. Warto pamiętać, że dokładnie jesteśmy tym, co jemy. Sama jestem wegetarianką i dostrzegam różnicę w funkcjonowaniu mojego organizmu. Ważnym jest ile jemy i w jakich godzinach. Na social mediach znaleźć możesz wiele przepisów i propozycji diet, które warto wprowadzić do codziennego jadłospisu.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8644 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_2.png" alt="człowiek ćwiczący" width="377" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_2.png 377w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_2-283x300.png 283w" sizes="(max-width: 377px) 100vw, 377px" /></p>
<h2>Ruszaj się</h2>
<p>Nasze ciało potrzebuje 2,5 godziny tygodniowo ruchu, by zabezpieczyć jego minimalną potrzebę. Nie musisz iść na siłownię, wystarczy, że zaczniesz w szybszym niż spacer tempie spacerować przez 30 minut dziennie. I tak przez pięć dni w tygodni. Tu udostępniam <a href="https://youtu.be/njUpupKxksg" target="_blank" rel="noopener">link do nagrania dr Bartka Kulczyńskiego</a>. Bartek przedstawi ci naukowe dowody na to, że spacer ma ogromną moc. Polecam także zainstalować sobie w telefonie aplikację, która liczy nam kroki. Takie 10 tysięcy kroków dziennie jest opcją, którą osobiście testuję. Zapewne w swoim mieście znajdziesz ciekawe zajęcia sportowo-rekreacyjne dostosowane do twoich umiejętności. Nawet jeśli obecnie nie możesz poświęcić systematycznie czasu na ćwiczenia, to warto wziąć ze sobą na spacer kijki i ruszyć po dróżkach parku lub wybrać się do pobliskiego lasu. Nie pozwól swoim stawom zastygnąć. Ruszaj się, nie wrastaj w kanapę z pilotem w ręku. Szkoda twojego życia. Załóż słuchawki, włącz <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl" target="_blank" rel="noopener">podcast, chociażby mój</a> lub ulubioną muzykę i w drogę.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8645 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_3.png" alt="kolorowy mózg" width="569" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_3.png 569w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_3-300x211.png 300w" sizes="(max-width: 569px) 100vw, 569px" /></p>
<h2>Trenuj umysł</h2>
<p>Tak czytaj, ucz się nowych rzeczy. Nie naśladuj młodzieży w przenoszeniu swojego świata do wirtualnej rzeczywistości. Życie toczy się tutaj i teraz. Mózg jest plastyczny i mimo, że nie lubi wysiłku, rozwija się tylko w czasie nauki. A to co najważniejsze, to swoją dojrzałość uzyskuje w wieku… 50 lat. Czyli dopiero w tym wieku możemy w pełni korzystać z jego pełnych możliwości. Czyż to nie jest niesamowite?! Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że przekraczając ten wiek, to już nic ciekawego się nie wydarzy i nie masz, co się starać. Jedna wielka bzdura powielana przez pokolenia. Paradoksalnie nauka języków obcych łatwiej wychodzi osobom dojrzałym niż młodym. To co zapewne mieści się w twoim umyśle, to twoje ograniczające myśli. Wyrzuć je do kosza, bo wiek jest naszym sprzymierzeńcem. Mózg jest mięśniem, który warto trenować. Zacznij czytać, codziennie, chociażby 1-2 strony książki. Poświęć na czytanie 18 minut dziennie i zobacz, ile w ciągu roku przeczytasz pozycji. Nasze biblioteki mają wiele ciekawych, a często i nowych pozycji. Możesz postarać się o dostęp do e-booków i w czasie spacerów słuchać tych książek, które sprawią ci przyjemność. Warto odświeżyć swoją pamięć i wrócić do krzyżówek, sudoku i łamigłówek. Ważne, by mieszać aktywności.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-36abc68e e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="36abc68e" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-cdf1b83 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="cdf1b83" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-7b1a0115 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="7b1a0115" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Czy blog Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe?  Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-683b12fd e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="683b12fd" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-31789d8 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="31789d8" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
																<a href="https://buycoffee.to/annawojtczak" target="_blank" rel="noopener">
							<img decoding="async" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/03/buycoffeeto300aw.svg" title="buycoffeeto300aw" alt="buycoffeeto300aw" loading="lazy" />								</a>
															</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-ae95ced elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="ae95ced" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8646 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_4.png" alt="człowiek w siadzie skrzyżnym na dywaniku" width="442" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_4.png 442w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_4-300x271.png 300w" sizes="(max-width: 442px) 100vw, 442px" /></p><h2>Medytuj lub trenuj uważność</h2><p>W tym ciągłym pędzie do przyszłości gubimy codzienność, która jest stelażem przyszłości. Jest taka historia, w której młody uczeń pyta swojego nauczyciela, jak to robi, że jest taki spokojny i zrównoważony. Mnich mu odpowiedział, że jak siedzi, to siedzi, jak idzie, to idzie, a jak leży, to leży. Natomiast my jak siedzimy, to już w myślach wstajemy, jak idziemy, to prawie biegniemy, a jak leżymy, to siadamy. Praktycznie ciągle jesteśmy nie na miejscu, tylko w mentalnej przyszłości. Może czas zostać tu, w tym miejscu, co jesteśmy. Ogromnie polecam publikacje Eckharta Tolle, który jest współczesnym przewodnikiem duchowym, a jego <a href="https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&amp;oid=2696019" target="_blank" rel="noopener">książka „Potęga teraźniejszości”</a> znajduje się już w ponad 6 milionach domów.</p><blockquote><p>„Głęboko sobie uświadom, że obecna chwila jest wszystkim, co kiedykolwiek będzie ci dane (…). Nic nigdy; nie zdarzyło się w przeszłości wszystko zdarzyło się Teraz. Nic nigdy nie zdarzy się w przyszłości; wszystko zdarzać się będzie Teraz”<br />Eckhart Tolle</p></blockquote><p>Zacznij od spacerów i obserwacji przyrody wokół. Możesz także usiąść na ławce i przyglądać się z ciekawością ludziom. Wsłuchuj się w swój oddech, pozwól płucom zaczerpnąć głęboki wdech na cztery i wydech na sześć sekund. Jeżeli jest to w twojej przestrzeni poszukaj w Internecie medytacji prowadzonych lub włącz samą muzykę i chociażby na 7 minut daj sobie czas dla siebie. Uwierz, naczynia, pranie, prasowanie poczekają.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8647 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_5.png" alt="budzik" width="355" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_5.png 355w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_5-266x300.png 266w" sizes="(max-width: 355px) 100vw, 355px" /></p><h2>Odważ się żyć</h2><p>Jesteśmy tu na chwilę, dokładnie nasze życie to wartość pół sekundy. Obliczył to Matthew Michalewicz i przedstawił w książce „Pół sekundy na życie. Jak osiągnąć sukces, nim będzie za późno”. Dokonał porównania wieku naszej planety, gatunku ludzkiego w stosunku do średniej długości naszego życia. Mając taką wiedzę może wreszcie czas porzucić balast słów: <em>nie powinieneś, to nie te moment, już za późno, co inni powiedzą.</em> Odpowiedz sobie na pytanie: <em>„Kiedy, jak nie teraz? Masz tylko teraz.”</em></p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8648 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_6.png" alt="smartfon" width="515" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_6.png 515w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_6-300x233.png 300w" sizes="(max-width: 515px) 100vw, 515px" /></p><h2>Zaprzyjaźnij się z techniką</h2><p>Bez względu, ile masz lat, technika idzie do przodu i dobrze wykorzystać jej potencjał. Zaczynając od urządzeń, które pozwalają nam odzyskać czas: zmywarka, pralko-suszarka czy robot-odkurzacz. Kończąc na aplikacjach, elektronicznym kalendarzu, telefonie komórkowym z lepszym oprogramowaniem. Nie bądź od nikogo zależny, bo zabiera to pewność siebie i sprawia, że stajemy się więźniami czyjegoś czasu dla nas. Pomimo, że czas jest naszym sprzymierzeńcem, to nasza pamięć bywa zawodna, chociaż to akurat nie zawsze zależne jest z wiekiem. Miej swój notatnik, w którym zapisywać będziesz kolejne kroki obsługi jakiejś aplikacji lub nagrywaj filmiki, byś mógł odtworzyć kolejność jakiegoś działania na komputerze. Mnie się to świetnie sprawdza.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-8649 size-full" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_7.png" alt="para dwojga ludzi" width="414" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_7.png 414w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2023/04/39_7-300x290.png 300w" sizes="(max-width: 414px) 100vw, 414px" /></p><h2>Buduj relacje</h2><p>To jeden z ważniejszych punktów dla mnie. Nie jesteśmy stworzeniami, które mogą żyć samotnie na tym świecie. Potrzebujemy drugich osób, by budować więzi. Nasz mózg jest społeczny i uczy się w kontakcie z innymi. Zakop topór wojenny, kup kwiaty i umów się na spotkanie. Nie noś w sobie żalu i niechęci, bo tak naprawdę twoja prawda jest tylko częścią prawdy drugiego człowieka. Każdy z nas nosi swoją rację i nigdy nie wiesz spotykając się z drugim człowiekiem, co tak naprawdę teraz przeżywa. Może jest w trakcie borykania się z problemem, może właśnie go rozwiązuje, a być może za chwilę się o nim dowie. Stąd bądź otwarty, nawet jeśli ktoś cię kiedyś zranił, wiedz, że to być może on stracił dobrego kolegę, wierną przyjaciółkę, oddanego partnera. To nie jest twoja strata, tylko jego lub jej. Warto podkreślić, że za jakoś relacji odpowiadamy my sami. Przyjrzyj się swoim myślom dotyczącym ludzi. Czy przypadkiem nie złorzeczysz na nich, widzisz wokół tylko głupków? Oceniasz ich powierzchowność i w momencie spotkania, faktycznie ta osoba zachowuje się niedorzecznie! Dokładnie sprawdź czy nie działa tu efekt samospełniającej się przepowiedni. Jeżeli jesteś ciekaw jak to działa, zapraszam do <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl/episodes/Samospeniajca-si-przepowiednia--czyli-jak-budowa-spenione-relacje-e1r9eg0/a-a8u7bmt" target="_blank" rel="noopener">posłuchania podcastu</a> lub <a href="https://annawojtczak.pl/samospelniajaca-sie-przepowiednia/">przeczytania mojego wpisu „Samospełniająca się przepowiednia”.</a> Zamykając się na innych, możesz nie dopuścić do siebie kogoś, kto jest twoją drugą połową. Dbaj i pielęgnuj przyjaźń i miłość. Nic nie jest nam dane na zawsze, więc korzystaj z życia i wiedz, że wiek jest naszym sprzymierzeńcem, bo daje nam możliwość korzystania z pełnego zasobu naszych doświadczeń, wiedzy i podświadomości.</p><blockquote><p>„Świat nie jest ani dobry, ani zły. Po prostu jest i wykorzystaj czas, który nam dano.<br />Anna Wojtczak</p></blockquote>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-2528505 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="2528505" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5362" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png" alt="człowiek przy półce z książkami" width="502" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png 502w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić-300x239.png 300w" sizes="(max-width: 502px) 100vw, 502px" /></p><h2>Warto przeczytać</h2><p><span style="font-family: var(--global-body-font-family);">Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka <a href="https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&amp;oid=178206207" target="_blank" rel="noopener">„Jak cieszyć się życiem”, autorstwa Ben &#8211; Shahar Tal.</a> W książce znajdziecie jego autorską metodę SPIRE, polegająca na odnajdowaniu własnego szczęścia. Potwierdza, że nawet w trudnych dla nas chwilach, warto działać, by nie pozwolić się zamrozić. Działając, wpływamy na swoje poczucie szczęścia, a wspierając innych w podnoszeniu ich poczucia szczęścia, korzystamy podwójnie.</span></p><p>Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe księgozbiory, z którymi chętnie się z wami dzielę.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-7643a088 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="7643a088" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-240de8b1 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="240de8b1" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-4939b1bc elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="4939b1bc" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zainteresowany książką? Sprawdź, gdzie kupisz ją w korzystnej cenie. Kupując przez linki poniżej wspierasz rozwój bloga. Dziękuję!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-54c43bb6 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="54c43bb6" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-53359b59 elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="53359b59" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-icon-wrapper">
			<div class="elementor-icon">
			<i aria-hidden="true" class="fas fa-shopping-basket"></i>			</div>
		</div>
						</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-26ab5a87 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="26ab5a87" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
<span class="bb-widget" id="buybox-6tyt" data-bb-id="16794" data-bb-oid="178206207" data-bb-row-count="6"></span>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-12521cf elementor-widget elementor-widget-html" data-id="12521cf" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
<span class="bb-widget" id="buybox-2yxf" data-bb-id="16794" data-bb-oid="2696019" data-bb-row-count="6"></span>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1bb581a5 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1bb581a5" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-8ce9805 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="8ce9805" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-53972703 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="53972703" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="elementor-element elementor-element-1adc1e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="1adc1e0" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default"><div class="elementor-widget-container"><p><strong>Zachęcam do subskrypcji mojego kanału na Youtube:</strong></p></div></div>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-3ee5d8e2 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="3ee5d8e2" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-70ed6b4b elementor-widget elementor-widget-html" data-id="70ed6b4b" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://apis.google.com/js/platform.js"></script>

<div class="g-ytsubscribe" data-channelid="UC8PpM1YaoPSceYFiWzybYTA" data-layout="full" data-count="default"></div>				</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-247dee33 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="247dee33" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><span style="text-align: var(--text-align); background-color: transparent; color: var(--global-palette6); font-family: var(--global-body-font-family);">Zapraszam również do obejrzenia krótkiego filmu nawiązującego do tematu:</span></p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-6c4350aa e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="6c4350aa" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-5e8d74af elementor-widget elementor-widget-video" data-id="5e8d74af" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/youtu.be\/QGLWhnKAU8g&quot;,&quot;lazy_load&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-3fd2d87f elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3fd2d87f" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>A dla zabieganych wpis blogowy czytany przez autorkę <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f399.png" alt="🎙" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />:</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-47b2e87f elementor-widget elementor-widget-html" data-id="47b2e87f" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<iframe src="https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl/embed/episodes/Wiek-jest-naszym-sprzymierzecem-e22retk" height="102px" width="400px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>				</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2b29a147 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="2b29a147" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;sticky&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;sticky_effects_offset&quot;:100,&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3727afaa" data-id="3727afaa" data-element_type="column" data-e-type="column" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2a817e7b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="2a817e7b" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6ff05188" data-id="6ff05188" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-7ac94983 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="7ac94983" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Przeczytałeś już:</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
				<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4413fd0c" data-id="4413fd0c" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-72b3f132 elementor-widget elementor-widget-progress-tracker" data-id="72b3f132" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;relative_to&quot;:&quot;selector&quot;,&quot;selector&quot;:&quot;.tresc&quot;,&quot;percentage&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;type&quot;:&quot;horizontal&quot;}" data-widget_type="progress-tracker.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					
		<div class="elementor-scrolling-tracker elementor-scrolling-tracker-horizontal elementor-scrolling-tracker-alignment-">
						<div class="current-progress">
					<div class="current-progress-percentage"></div>
				</div>
				</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://annawojtczak.pl/wiek-jest-naszym-sprzymierzencem/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Dorosły-Rodzic-Dziecko</title>
		<link>https://annawojtczak.pl/dorosly-rodzic-dziecko/</link>
					<comments>https://annawojtczak.pl/dorosly-rodzic-dziecko/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Anna Wojtczak]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 26 Sep 2021 04:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Związek]]></category>
		<category><![CDATA[Do posłuchAnia]]></category>
		<category><![CDATA[konflikt]]></category>
		<category><![CDATA[miłość]]></category>
		<category><![CDATA[partnerstwo]]></category>
		<category><![CDATA[psychologia]]></category>
		<category><![CDATA[relacje]]></category>
		<category><![CDATA[rozwój]]></category>
		<category><![CDATA[świadomość]]></category>
		<category><![CDATA[związek]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://annawojtczak.pl/?p=2236</guid>

					<description><![CDATA[Każdy z nas „nosi” w sobie postać dorosłego, dziecka i rodzica. Przyjrzyj się sobie i swojemu partnerowi, w jakich sytuacjach i w jaki sposób ukazują się w was te postaci.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2236" class="elementor elementor-2236" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-3d45eb89 tresc e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="3d45eb89" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-8a6a8ca e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="8a6a8ca" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-3e4c2960 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3e4c2960" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>„Jeśli nie jesteś głaskany, twój rdzeń kręgowy usycha”. Słowo głaskanie można zamienić na każdą formę zwrócenia bezpośrednio uwagi na bliską nam osobę. Sądzę jednak, że dotyczy to także innych osób, z którymi mamy kontakt lub które chciałyby mieć taki kontakt z nami. „Głask” to obecność, to bycie tu i teraz w pełnej świadomości bycia z kimś. Praktycznie jest walutą, którą na co dzień się wymieniamy. To rodzaj transakcji międzyludzkiej. Uśmiech do przechodnia, komplement powiedziany partnerowi, puszczenie oczka do dziecka.</p><p>Obserwując spontaniczne zachowanie ludzi możesz zauważyć, że w różnych sytuacjach zachowujemy się inaczej. Zmieniamy brzmienie naszego głosu, mimikę twarzy, gesty, a nawet sposób wysławiania się. Te zmiany i różnice zrodziły pojęcie <em>stanów ego. </em>Ich przejawem są stany: Rodzica, Dorosłego i Dziecka. Każdy z nas w zależności od sytuacji potrafi płynnie przechodzić z jednego stanu w drugi, łącznie z dziećmi i osobami opóźnionymi w rozwoju.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-medium wp-image-2249 aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/09/stan_rodzic-300x268.png" alt="" width="300" height="268" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/09/stan_rodzic-300x268.png 300w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/09/stan_rodzic.png 500w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p><h2>Stan Rodzica</h2><p>Praktycznie mówisz i zachowujesz się jak twój rodzic lub opiekun. Przypomnij sobie słowa i reakcje rodziców. Zauważyłeś, że łapiesz się na tym, że twoje zachowanie czasem ich przypomina. Kiedy nakazujesz zjeść posiłek, przynosisz herbatę, bo boli dziecko brzuszek, dajesz dokładkę na talerzu, upominasz, nakazujesz, rozkazujesz a nawet szantażujesz. Tak, wtedy jesteś rodzicem.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-medium wp-image-2248 aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/09/stan_dorosly-195x300.png" alt="" width="195" height="300" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/09/stan_dorosly-195x300.png 195w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/09/stan_dorosly.png 300w" sizes="(max-width: 195px) 100vw, 195px" /></p><h2>Stan Dorosłego</h2><p>Analitycznie podchodzisz do problemu, wnioskujesz, korzystasz z argumentów, obiektywnie próbujesz ocenić sytuację, zarządzasz sobą autonomicznie, konstruktywnie wyrażasz swoją ocenę, jesteś asertywny i świadomie zarządzasz emocjami. Wtedy jesteś Dorosłym.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-medium wp-image-2250 aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/09/stan_dziecko-281x300.png" alt="" width="281" height="300" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/09/stan_dziecko-281x300.png 281w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/09/stan_dziecko.png 500w" sizes="(max-width: 281px) 100vw, 281px" /></p><h2>Stan Dziecka</h2><p>Reagujesz spontanicznie, jesteś trochę naiwny, cieszysz się lub płaczesz żałośnie, twoje zachowanie przypomina ciebie, gdy byłeś małym chłopcem, albo małą dziewczynką. Dąsasz się, gdy nie idzie po twojej myśli. Dziecko wnosi świeżość i wdzięk w życie rodzinne.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-7b2fd6d e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="7b2fd6d" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-ebb9b1 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="ebb9b1" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-508d86f3 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="508d86f3" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Czy blog Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe?  Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-55a26bd4 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="55a26bd4" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-4f6531d9 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="4f6531d9" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
																<a href="https://buycoffee.to/annawojtczak" target="_blank" rel="noopener">
							<img decoding="async" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/03/buycoffeeto300aw.svg" title="buycoffeeto300aw" alt="buycoffeeto300aw" loading="lazy" />								</a>
															</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-5308717d elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="5308717d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Kiedy wchodzimy w związek z drugą osobą mamy nadzieję, że relacje budują Dorosły z Dorosłym. Natomiast często zdarza się, że jeden z partnerów zaczyna się w pewnych sytuacjach zachowywać się jak Dziecko, wówczas twoja rola Dorosłego jest zachwiana i bardzo łatwo możesz wejść w rolę Rodzica opiekuna czy Rodzica wymagającego. Wykonujesz za partnera pewne zadania, chronisz go, tłumaczysz, bądź napominasz, ustawiasz i traktujesz, jak kogoś, kto nic sam dobrze nie zrobi. Wówczas męcząca droga przed tobą, bo w związku zaczynasz być tym, kto ten przysłowiowy wózek ciągnie sam, z Dzieckiem na wozie. Jedynym wyjściem jest nie dać się wybić z roli Dorosłego i starać się swojego partnera swoją reakcją z powrotem naprowadzić do stanu Dorosłego. Wówczas wasza relacja wejdzie na właściwe tory.</p><h3>Przykład stanu Dorosły–Dorosły:</h3><blockquote><p>– Kochanie widziałaś gdzieś moje klucze z auta?<br />– Tak, są na wieszaku pod płaszczem.</p></blockquote><h3>Przykład stanu Dorosły–Rodzic:</h3><blockquote><p>– Kochanie, widziałaś gdzieś moje klucze z auta?<br />– Jak zwykle wszystkiego szukasz. Są na wieszaku pod płaszczem. Beze mnie się kiedyś zgubisz!</p></blockquote><h3>Przykład stanu Dziecko–Dorosły:</h3><blockquote><p>– Kochanie, no zobacz znów mi się kluczyki zgubiły, nigdzie nie jadę! Mam w nosie tą całą imprezę!<br />– Kochanie, stop, klucze są na wieszaku pod płaszczem. Za 5 minut będę gotowa.</p></blockquote><p>Co zrobić, by powrócić z takiej sytuacji do stanu Dorosły–Dorosły? Nie wejść w rozmowę na poziom jaki chce nas, najczęściej nieświadomie, wprowadzić rozmówca. Spokojnie powtarzaj komunikat ze stanu Dorosłego, będąc głuchym na bolesne reprymendy i umniejszanie partnera ze stanu Rodzica lub rozkapryszonego Dziecka. To co istotne, to im częściej złapiesz partnera na tym, że wchodzi w stan Rodzica lub Dziecka i mu to uświadomisz, wówczas zmniejszy się ilość tych reakcji. Natomiast nie można doprowadzić do sytuacji, że w ogóle nie będą się takie zmiany pojawiać, ponieważ nasze życie społeczne to ciągłe przechodzenie z roli Dorosły-Rodzic-Dziecko i to co można zrobić, to nauczyć się w nich świadomie funkcjonować.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-266c96e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="266c96e0" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5362" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png" alt="człowiek przy półce z książkami" width="502" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png 502w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić-300x239.png 300w" sizes="(max-width: 502px) 100vw, 502px" /></p><h2>Warto przeczytać</h2><p>Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka <a href="https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&amp;oid=110975620" target="_blank" rel="noopener">„Odkryj swoje wewnętrzne dziecko” Stefanie Stahl.</a> To mądra i budząca refleksję książka o tym jak zaakceptować swoje wewnętrzne dziecko i nawiązać z nim przyjaźń, by nasze życie nabrało równowagi i było spokojniejsze. Zamiast złościć się na siebie, że popełniło się błąd, dobrze jest nauczyć się słuchać swojego wewnętrznego dziecka. Jest ono bowiem kluczem do zmiany naszego zachowania.<br />Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe księgozbiory, z którymi chętnie się z wami dzielę.</p><p>Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe księgozbiory, z którymi chętnie się z wami dzielę.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-39aca727 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="39aca727" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-60a40984 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="60a40984" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-25ce5f1a elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="25ce5f1a" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zainteresowany książką? Sprawdź, gdzie kupisz ją w korzystnej cenie. Kupując przez linki poniżej wspierasz rozwój bloga. Dziękuję!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-2b0c1ffd e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="2b0c1ffd" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-3b3fa8a5 elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="3b3fa8a5" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-icon-wrapper">
			<div class="elementor-icon">
			<i aria-hidden="true" class="fas fa-shopping-basket"></i>			</div>
		</div>
						</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-2bb59429 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="2bb59429" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
<span class="bb-widget" id="buybox-mfhv" data-bb-id="16794" data-bb-oid="110975620" data-bb-row-count="6"></span>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-774c174b e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="774c174b" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-ed9031d e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="ed9031d" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-74e0d72b elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="74e0d72b" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="elementor-element elementor-element-1adc1e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="1adc1e0" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default"><div class="elementor-widget-container"><p><strong>Zachęcam do subskrypcji mojego kanału na Youtube:</strong></p></div></div>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-67c22c58 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="67c22c58" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-27f64eb1 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="27f64eb1" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://apis.google.com/js/platform.js"></script>

<div class="g-ytsubscribe" data-channelid="UC8PpM1YaoPSceYFiWzybYTA" data-layout="full" data-count="default"></div>				</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-5717a5d elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="5717a5d" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zapraszam również do obejrzenia krótkiego filmu podsumowującego temat:</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-100746a6 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="100746a6" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-2f695382 elementor-widget elementor-widget-video" data-id="2f695382" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/youtu.be\/zZhx-MIGBfs&quot;,&quot;lazy_load&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-5aa06ecb elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="5aa06ecb" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>A dla zabieganych wpis blogowy czytany przez autorkę <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f399.png" alt="🎙" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />:</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-7dce143b elementor-widget elementor-widget-html" data-id="7dce143b" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<iframe src="https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl/embed/episodes/Dorosy-Rodzic-Dziecko-e1svcni" height="102px" width="400px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>				</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2632f0f1 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="2632f0f1" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;sticky&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;sticky_effects_offset&quot;:100,&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-11ba31f5" data-id="11ba31f5" data-element_type="column" data-e-type="column" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4ea9fe0e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="4ea9fe0e" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-291c71e1" data-id="291c71e1" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-aa23767 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="aa23767" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Przeczytałeś już:</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
				<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-663c984f" data-id="663c984f" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-24cd7f73 elementor-widget elementor-widget-progress-tracker" data-id="24cd7f73" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;relative_to&quot;:&quot;selector&quot;,&quot;selector&quot;:&quot;.tresc&quot;,&quot;percentage&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;type&quot;:&quot;horizontal&quot;}" data-widget_type="progress-tracker.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					
		<div class="elementor-scrolling-tracker elementor-scrolling-tracker-horizontal elementor-scrolling-tracker-alignment-">
						<div class="current-progress">
					<div class="current-progress-percentage"></div>
				</div>
				</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://annawojtczak.pl/dorosly-rodzic-dziecko/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jak przygotować dziecko do pójścia do szkoły?</title>
		<link>https://annawojtczak.pl/jak-przygotowac-dziecko-do-pojscia-do-szkoly/</link>
					<comments>https://annawojtczak.pl/jak-przygotowac-dziecko-do-pojscia-do-szkoly/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Anna Wojtczak]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Aug 2021 05:30:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rodzina]]></category>
		<category><![CDATA[Do posłuchAnia]]></category>
		<category><![CDATA[dziecko]]></category>
		<category><![CDATA[komunikacja]]></category>
		<category><![CDATA[miłość]]></category>
		<category><![CDATA[nauka]]></category>
		<category><![CDATA[psychologia]]></category>
		<category><![CDATA[rodzina]]></category>
		<category><![CDATA[świadomość]]></category>
		<category><![CDATA[szkoła]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://annawojtczak.pl/?p=2262</guid>

					<description><![CDATA[Już niedługo zadzwoni pierwszy dzwonek. Nim dzieci ruszą do szkoły, która nie wiadomo jak długo będzie funkcjonować stacjonarnie, bo słowo „normalnie” byłoby tu nadużyciem, dobrze jest przygotować i wesprzeć, by wykorzystując doświadczenia z poprzedniego roku zrozumiały, że same są odpowiedzialne za swoją edukację.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2262" class="elementor elementor-2262" data-elementor-settings="{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-7e244137 tresc e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="7e244137" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-67ab913b e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="67ab913b" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-6d3737d9 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="6d3737d9" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Wielu rodziców czuje dyskomfort w momencie, gdy ich dziecko idzie do szkoły. Z jeden strony się cieszymy, że nareszcie rodzina po wakacjach zacznie funkcjonować w odpowiednim rytmie. Nie trzeba organizować dziecku pobytu w domu, koloniach, obozach. Mogą spokojnie wracać do pracy, bo wiedza, że dziecko jest pod opieką i ma zorganizowany czas. Tutaj rzeczywiście czujemy spokój. Niestety jest także druga strona medalu. Nasze lęki. Martwimy się, czy podoła nauce, czy znajdzie w szkole przyjaciół, czy będzie się w niej czuło bezpiecznie i dobrze. Często przenosimy nasze lęki jakie doświadczyliśmy sami w szkole na nasze dziecko, przez co mamy tendencję do reagowania z większym impetem niż sytuacja od tego wymaga. Czasem wręcz nie pozwalamy, by to nasze dziecko samo nauczyło się rozwiązywać swój problem, gdyż go wyręczamy w tym z powodu naszej nadgorliwości. Szkoła nie jest polem bitwy, wręcz przeciwnie, to miejsce, w którym nasze dziecko uczy się interakcji z innymi dziećmi. Uczy się reagować asertywnie na zaczepki i manipulacje. Buduje swoją pewność siebie i rozwija umiejętność rozwiązywania konfliktów. Tu jest taka mała gwiazdka*. Ale tylko wtedy, gdy otrzyma od nas wsparcie, zrozumienie i mądre przewodnictwo. Dlatego bez względu na wiek i klasę dobrze jest przygotować i siebie, i dziecko do pójścia do szkoły.</p><p>Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc każdemu rodzicowi w przygotowaniu siebie i dziecka do pójścia do szkoły.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-medium wp-image-7321 aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-01-285x300.png" alt="Rodzic z dzieckiem ze skrzydłami na plecach" width="285" height="300" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-01-285x300.png 285w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-01.png 380w" sizes="(max-width: 285px) 100vw, 285px" /></p><h2>Dodaj mu skrzydła</h2><p>Wiedz o jednym, dziecko przychodzi na świat i jest w pełni kompetentne. Jest jednostką kompletną. Jedynie czego potrzebuje, to rozwijać swoje umiejętności pod pełnym wiary spojrzeniem rodziców. Zabraniając mu doświadczać, uczysz go braku wiary we własną sprawczość. Wyręczając je, uczysz, że nie da sobie samo z tym rady. Proszę, dla dobra własnego dziecka „wypuść” go spod skrzydeł i pozwól mu latać. Z początku będzie to robił nieporadnie, ale z biegiem dni zobaczysz, że świetnie sobie da radę. Od najmłodszych lat dawaj otuchy i wsparcia, że sobie poradzi. Pamiętaj: „nie strzelając z łuku, nigdy nie trafisz”. Nie musisz ukrywać przy tym swoich lęków, zadbaj o wspierający komunikat.</p><blockquote><p>– Mamo, już nie chcę, byś mnie zawoziła do szkoły, chcę jechać z Alą, autobusem.<br />– Rozumiem, że chcesz z Alą jechać autobusem do szkoły. Jestem z ciebie dumna, chociaż się trochę martwię, bo dotychczas jeździłaś ze mną. Skoro o to prosisz, to znaczy, że jesteś gotowa. Mam tylko jedną prośbę.<br />– Jaką?<br />– Chciałabym, byś mi dała znać, że dojechałaś do szkoły. To pozwoli mi się przestać niepokoić.<br />– Dobrze.</p></blockquote><p>Uwaga. Może zdarzyć się, że nasza córka nie da nam znać, że dojechała. Nie denerwujcie się, tylko przypomnijcie się smsem, krótko np. „Kochanie, dojechałaś”? Dziewczyna zapewne była także tym faktem podekscytowana i najnormalniej zapomniała, a wysyłając pełną pretensji wiadomość, tylko odbierzecie jej poczucie sukcesu. Jestem zwolenniczką celebrowania małych sukcesów z moimi córkami. Kupno gorącej czekolady i spacer po parku, albo kwiatek i miła karteczka. Małe celebracje…</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-medium wp-image-7322 aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-02-300x241.png" alt="Rodzic z dzieckiem z dymkami emocji nad głowami" width="300" height="241" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-02-300x241.png 300w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-02.png 497w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p><h2>Razem, nie osobno</h2><p>A więc czas na organizację pokoju. Jego pokoju, a co za tym idzie pozwól dziecku na zaplanowanie i rozrysowane, jak go chce urządzić. Małe zmiany robią czasem wielki efekt. Przez przypadek nie przygotowuj mu niespodzianki pod jego nieobecność, malując, kupując nowe meble i sprzęt. Zabierasz dziecku poczucie sprawczości. Jeśli będzie mogło być w procesie tworzenia pokoju, chętniej będzie w nim przebywał. Chyba sam/sama nie bylibyście zadowoleni, gdyby wasz gabinet, ktoś wam urządził. Podobnie jest z plecakiem do szkoły, przyborami i okładkami na podręczniki. Twoje dziecko może mieć odmienny gust. Z doświadczenia wiem, że przybory kupowane przez rodziców, bez konsultacji z dzieckiem giną szybciej i nie znajdują znalazcy, bo ten najnormalniej nie pamięta swoich rzeczy, bo ich samo nie wybierało.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-medium wp-image-7323 aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-03-300x222.png" alt="Rodzic z dzieckiem słuchający" width="300" height="222" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-03-300x222.png 300w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-03.png 540w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p><h2>Słuchaj więcej, mniej mów</h2><p>Każde rozpoczęcie roku i pójście dziecka do szkoły, może nieść pewien niepokój. Przyglądaj się swojemu dziecku i zagaduj o jego emocje związane ze szkołą: „Jakie emocje pojawiają się w tobie na myśl o kolejnej klasie?”; „Gdybyś miała magiczną różdżkę, co byś zmieniła w szkole?”; „Na jakiego nauczyciela się cieszysz?” Szukaj pytań otwartych, daj czas na odpowiedź i naprawdę chciej słuchać. Nie zaczynaj dyskusji, gdy jesteście zajęci. Nie ma nic gorszego niż rozpoczęcie rozmowy i przerwanie jej w połowie. Dziecko potrzebuje czasu na rozkręcenie się w rozmowie. Poza tym słuchaj uważnie, bo nasze dzieci pod płaszczykiem rzuconego stwierdzenia, tak naprawdę skrywają potrzebę głębszego rozwinięcia tematu.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-6b72f0ae e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="6b72f0ae" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-6b4b6c35 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="6b4b6c35" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-1dd00ff5 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="1dd00ff5" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Czy blog Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe?  Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-5511705d e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="5511705d" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-4c2b1a5c elementor-widget elementor-widget-image" data-id="4c2b1a5c" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
																<a href="https://buycoffee.to/annawojtczak" target="_blank" rel="noopener">
							<img decoding="async" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/03/buycoffeeto300aw.svg" title="buycoffeeto300aw" alt="buycoffeeto300aw" loading="lazy" />								</a>
															</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-2bbe6e48 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="2bbe6e48" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-04-300x221.png" alt="3 wykrzykniki" width="300" height="221" /></p><h2>Rady są dla radzącego</h2><p>I w odniesieniu do powyższego tematu, nigdy nie dawaj rady swojemu dziecku, bo jeżeli z niej skorzysta, a nie przyniesie efektu, to ty jesteś za to odpowiedzialny. Zapytaj się : „Jak myślisz, jak można byłoby to rozwiązać?”; „Jak zareagowałby twój najlepszy przyjaciel?”; „Gdybyś miał super moce, to co byś zrobił”? Każdy ma odpowiedź w sobie. Trzeba się tylko do niej dokopać. Jeżeli jednak twoje dziecko poprosi cię o radę, możesz się odnieść do własnych doświadczeń lub przypuszczeń: „Nie wiem, jak teraz robią to nastolatki, ale gdyby to mnie się przytrafiło, chyba bym do niej napisała prosząc o rozmowę, bo dyskutując z nią na Discordzie może wyjść z tego wiele nieporozumień. Najlepiej rozmawia się na żywo”; „Może lepiej do nie zadzwonić, bo słowo pisane nie niesie emocji, a i Ala może inaczej rozczytać twoją wypowiedź. Tym bardziej, jak jest zła na ciebie”.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2021/08/33_jak-przygotowac-dziecko-05-300x244.png" alt="Człowiek z sercem w dłoni przy drugim człowieku" width="300" height="244" /></p><h2>Przepracuj własne lęki</h2><p>Nie znam dorosłego, który na jakimś etapie edukacji, nie miał nieprzyjemnych przeżyć. Jednak, by nie przenieść swoich lęków na dziecko, polecam… przegadać to ze swoją przyjaciółką lub inną osobą bliską. A w sytuacjach, gdy twoje dziecko zgłasza problem. Reaguj! Nie zostawiaj go z tym samego. Weź najpierw głęboki oddech i porozmawiajcie o tym, co się wydarzyło. Następnie, nie rób nic przez 2 godziny. Po tym czasie wróć do rozmowy z dzieckiem, czy ma pomysł na rozwiązanie? Gdy sytuacja cię niepokoi, zawsze możesz napisać email do wychowawcy z prośbą (nie pretensją) o pomoc w sprawdzeniu danej sytuacji, bo cię niepokoi. Poproś także o informację zwrotną. Dlaczego? Po pierwsze, dziecko zapewne zauważyło część zdarzenia, które wywarło na nim wrażenie. Prośba o sprawdzenie, pozwoli zobaczyć sytuację z drugiej, a nawet trzeciej perspektywy. Dopiero wtedy można zareagować, szczególnie gdy odpowiedź wychowawcy faktycznie potwierdziła zdarzenie referowane przez twoje dziecko. Wówczas dobrze jest umówić się z wychowawcą i poszukać wspólnego rozwiązania. Bardzo zachęcam do kontaktu z wychowawcą jako osobą pierwszego kontaktu, bo on będąc na terenie szkoły po prostu może więcej.</p><p>Na zakończenie, uwierz, że twoje dziecko naprawdę jest w stanie poradzić sobie z każdą trudną sytuacją w szkole wiedząc, że ma w was oparcie i mądre przewodnictwo.</p><p>Warto poświęcić czas i przygotować dziecko do pójścia do szkoły. I nie tylko dotyczy to dzieci klas pierwszych. Każdy etap edukacyjny to nowe zmiany. Poczynając od nowych przedmiotów, nowych uczniów w klasie czy nowych nauczycieli. Niby ta samo szkoła a być może zupełnie inna.</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-977e61e elementor-align-center elementor-tablet-align-justify elementor-widget elementor-widget-button" data-id="977e61e" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="button.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="elementor-button-wrapper">
					<a class="elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm" href="https://annawojtczak.pl/konsultacje/#rodzicielskie" target="_blank">
						<span class="elementor-button-content-wrapper">
						<span class="elementor-button-icon">
				<i aria-hidden="true" class="fas fa-child"></i>			</span>
									<span class="elementor-button-text">Konsultacje rodzicielskie</span>
					</span>
					</a>
				</div>
								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-67e85444 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="67e85444" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5362" src="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png" alt="człowiek przy półce z książkami" width="502" height="400" srcset="https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić.png 502w, https://annawojtczak.pl/wp-content/uploads/2022/05/Gdzie_Kupić-300x239.png 300w" sizes="(max-width: 502px) 100vw, 502px" /></p><h2>Warto przeczytać</h2><p>Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka <a href="https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&amp;oid=2727616" target="_blank" rel="noopener">„Pod presją. Dajmy dzieciom święty spokój!”, Carla Honore</a>. To wybijająca z ram książka wskazująca jak, my dorośli niszczymy naszym dzieciom dzieciństwo. Przeładowujemy je nadmiarem zajęć dodatkowych, by byli jeszcze lepsi od nas, mieli więcej niż my, bo przecież dla nich to wszystko robimy. Autor pokazuje jakie błędy popełniamy w domu i w szkole, odwołując się do badań i własnych doświadczeń. Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe księgozbiory, z którymi chętnie się z wami dzielę.</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1e354742 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1e354742" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-77b8c12a e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="77b8c12a" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-7ee26ca7 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="7ee26ca7" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zainteresowany książką? Sprawdź, gdzie kupisz ją w korzystnej cenie. Kupując przez linki poniżej wspierasz rozwój bloga. Dziękuję!</p>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-169b38db e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="169b38db" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-7fe6a15c elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon" data-id="7fe6a15c" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="icon.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-icon-wrapper">
			<div class="elementor-icon">
			<i aria-hidden="true" class="fas fa-shopping-basket"></i>			</div>
		</div>
						</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-45470c4c elementor-widget elementor-widget-html" data-id="45470c4c" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
<span class="bb-widget" id="buybox-k6t4" data-bb-id="16794" data-bb-oid="2727616" data-bb-row-count="6"></span>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1eb13fcd e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1eb13fcd" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
		<div class="elementor-element elementor-element-5420c1db e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="5420c1db" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-39cda956 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="39cda956" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="elementor-element elementor-element-1adc1e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="1adc1e0" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default"><div class="elementor-widget-container"><p><strong>Zachęcam do subskrypcji mojego kanału na Youtube:</strong></p></div></div>								</div>
				</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1d03610 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="1d03610" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
				<div class="elementor-element elementor-element-20d192ca elementor-widget elementor-widget-html" data-id="20d192ca" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<script src="https://apis.google.com/js/platform.js"></script>

<div class="g-ytsubscribe" data-channelid="UC8PpM1YaoPSceYFiWzybYTA" data-layout="full" data-count="default"></div>				</div>
				</div>
				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-200ce41f elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="200ce41f" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Zapraszam również do obejrzenia krótkiego filmu podsumowującego temat:</p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-2276a515 e-flex e-con-boxed e-con e-child" data-id="2276a515" data-element_type="container" data-e-type="container" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-64af34b4 elementor-widget elementor-widget-video" data-id="64af34b4" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\/\/youtu.be\/EKixVM-_V2A&quot;,&quot;lazy_load&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}" data-widget_type="video.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-wrapper elementor-open-inline">
			<div class="elementor-video"></div>		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-7487c0ee elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="7487c0ee" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>A dla zabieganych wpis blogowy czytany przez autorkę <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f399.png" alt="🎙" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />:</p>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-275a73f4 elementor-widget elementor-widget-html" data-id="275a73f4" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="html.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<iframe src="https://anchor.fm/anna-wojtczak-pl/embed/episodes/Jak-przygotowa-dziecko-do-pjcia-do-szkoy-e1rb5pi" height="102px" width="400px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>				</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3b38b369 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="3b38b369" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;sticky&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;sticky_effects_offset&quot;:100,&quot;animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4cbfcfc9" data-id="4cbfcfc9" data-element_type="column" data-e-type="column" data-settings="{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-57eb98ab elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="57eb98ab" data-element_type="section" data-e-type="section" data-settings="{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-20c4ae8a" data-id="20c4ae8a" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-41a1afa0 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="41a1afa0" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Przeczytałeś już:</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
				<div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3e661c93" data-id="3e661c93" data-element_type="column" data-e-type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-535f5329 elementor-widget elementor-widget-progress-tracker" data-id="535f5329" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-settings="{&quot;relative_to&quot;:&quot;selector&quot;,&quot;selector&quot;:&quot;.tresc&quot;,&quot;percentage&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;type&quot;:&quot;horizontal&quot;}" data-widget_type="progress-tracker.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					
		<div class="elementor-scrolling-tracker elementor-scrolling-tracker-horizontal elementor-scrolling-tracker-alignment-">
						<div class="current-progress">
					<div class="current-progress-percentage"></div>
				</div>
				</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://annawojtczak.pl/jak-przygotowac-dziecko-do-pojscia-do-szkoly/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
